14-03-2022, 05:15 PM
(آخرین ویرایش: 14-03-2022, 05:38 PM، توسط clinicroya.)
هدف از مشاوره طلاق چیست؟
زوجها معمولاً در حالی که هنوز در حال دعوا هستند، مشاوره ازدواج با یک درمانگر ویژه ازدواج را در نظر میگیرند و قصد دارند ازدواج خود را بازسازی کنند. اما گاهی اوقات این رابطه قابل ترمیم نیست و تصمیم به طلاق قبلا گرفته شده است. بسیاری از احساسات در طول فرآیند طلاق به وجود می آیند و ایجاد یک سیستم حمایتی می تواند به کاهش بخشی از درد عاطفی و لجستیکی کمک کند. اما سؤالات در مورد چگونگی کنار آمدن با طلاق بسیار زیاد است، به ویژه در مورد جدایی قانونی و میانجیگری با وکیل طلاق، ارائه یک طرح فرزندپروری برای والدین طلاق و مقابله با سلامت روان.
از آغاز فرآیند طلاق تا پایان، نه تنها باید با جنبه های ملموس جدایی، بلکه با مولفه های عاطفی نیز دست و پنجه نرم کنید. به احتمال زیاد، باید تصمیمات سختی در مورد حضانت فرزند، توزیع اموال و امور مالی بگیرید. ممکن است بسیار طاقت فرسا باشد و ممکن است احساس راحتی نکنید که تمام آن جزئیات را با دوستان و خانواده به اشتراک بگذارید. علاوه بر این، بسیاری از افرادی که از طریق طلاق می گذرند، از طریق یک فرآیند سوگواری پنج مرحله ای که شامل انکار، خشم، چانه زنی، افسردگی و پذیرش است، حرکت می کنند. احساسات ممکن است زیاد باشد، اما همچنین کاملاً طبیعی است که برای بخشی از فرآیند طلاق احساس بیحسی داشته باشید، که میتواند گیجکننده و چالشبرانگیز باشد. اینجاست که مشاوره طلاق با خدمات تطبیق درمانی می تواند برای همسران طلاق مفید باشد.
بسیاری از زوج های طلاق از این منبع برای کمک به طلاق استفاده می کنند. جستجوی مشاوره طلاق مکانی عالی برای دریافت پشتیبانی بی طرفانه شخص ثالث و مشاوره قابل اعتماد است. این ابزار عالی برای کمک به افراد برای مقابله با رویدادهای استرس زا و تغییر دهنده زندگی است. همچنین برای افرادی که قبلاً تشکیل خانواده دادهاند و به کمک نیاز دارند تا بفهمند چگونه بعد از طلاق والدین مشترک خود را تشکیل دهند، مفید است.
به خواندن ادامه دهید تا در مورد آنچه در طول فرآیند طلاق باید انتظار داشته باشید و از مشاوره طلاق تا تصمیم بگیرید که برای رابطه شما مناسب است، بیشتر بدانید.
مشاوره طلاق چیست؟
مشاوره طلاق نوعی روان درمانی است که به زوج ها کمک می کند تا تعارضات را کشف، شناسایی و حل کنند تا بفهمند آیا هر یک از زوجین خواهان طلاق هستند یا چگونه پس از طلاق به جلو حرکت کنند. این نوعی گفتگو درمانی است که فضای امن و خصوصی را برای شرکای خود فراهم می کند تا در مورد چالش ها و احساسات در مورد رابطه و یکدیگر گفتگو کنند. صحبت کردن در مورد مشکلات با یک مشاور آموزش دیده بخش موثری در سفر برای درک بهتر خودمان است. مشاوره طلاق ابزارهایی را برای کمک به تصمیم گیری عمدی در مورد رابطه ارائه می دهد که تا حد زیادی زندگی روزمره شرکای خود را در فرآیند طلاق بهبود می بخشد.
مشاوره قبل از طلاق، مشاوره طلاق است که توسط زوج هایی که در حال آماده شدن برای طلاق هستند، درخواست می شود، در حالی که مشاوره پس از طلاق به مشاوره طلاق برای زوج های سابق که قبلاً طلاق گرفته اند، اشاره دارد. پس از طلاق، شما و همسر سابقتان ممکن است همچنان نگرانی هایی مانند تقسیم مراقبت از کودک یا فروش ملک داشته باشید. در هر شکلی از مشاوره طلاق، مشاور شما هرگز برای شما تصمیمی نخواهد گرفت. در عوض، آنها شما را در این فرآیند راهنمایی میکنند و به شما و شریک سابقتان کمک میکنند تا به نتیجهگیریهای خودتان برسید، و تفاوتهای ظریف رابطهتان را در ذهن داشته باشید. مشاوره قبل از طلاق و مشاوره پس از طلاق، هر دو فضاهای امنی برای حل مسائل به شیوه ای محترمانه با حضور متخصصی هستند که به شما کمک می کند تا در هر گونه موانعی به شما کمک کند. تفاوت این است که آنها به چالش های منحصر به فرد در مراحل مختلف فرآیند طلاق می پردازند.
هدف چیست؟
متأسفانه، گاهی اوقات ازدواج ها در درازمدت موفق نمی شوند و طلاق عملی ترین نتیجه نهایی است. در حالی که پایان یک ازدواج می تواند برای برخی از طرفین تسکین دهنده باشد، اغلب یک موقعیت استرس زا است، مهم نیست چقدر دوستانه باشد. یک یا هر دو طرف در ازدواج ممکن است طیف وسیعی از احساسات را تجربه کنند، از جمله غم، خشم، سردرگمی، ترس، شرم، اضطراب و غیره، حتی اگر یکی یا هر دو طرف بخواهند ترک کنند. اگر کودکان درگیر باشند، سطح استرس می تواند حتی بیشتر شود. مشاوره طلاق به مدیریت صحیح این درد، عصبانیت، استرس و غم کمک می کند.
مشاوره طلاق اغلب برای کاهش استرس ناشی از طلاق قریب الوقوع استفاده می شود، اما همچنین می تواند ابزاری برای کمک به شرکا در تصمیم گیری در مورد ماندن در ازدواج، ترک ازدواج یا انتقال از زندگی زناشویی به زندگی مجردی باشد. مشاوره طلاق همچنین مزایای زیادی برای زوج های سابق طلاق دارد. این می تواند به دو نفر کمک کند تا در یک موقعیت دشوار کار کنند تا یک شخص ثالث بی طرف آنها را در این فرآیند راهنمایی کند. همچنین می تواند به هر فردی که ممکن است بدون حضور شریک زندگی خود با اثرات عاطفی این تغییر دست و پنجه نرم کند، کمک کند.
مشاور طلاق چه می کند؟
مشاور طلاق یک درمانگر خبره است که به زوج هایی که قصد طلاق را دارند کمک می کند. آنها در جدایی و طلاق ازدواج به دو مفهوم عاطفی و ملموس عمیقا آشنا و با تجربه هستند. این می تواند شامل مشاوره قبل و بعد از طلاق باشد، و ممکن است شامل مشاوره طولانی مدت برای کار از طریق نتایج طلاق باشد.
آنها ممکن است در یک محیط خصوصی، در یک مرکز مشاوره کار کنند، یا ممکن است به صورت آنلاین تمرین کنند. آنها برای کمک به ارائه بهترین نتیجه ممکن طلاق در آنجا هستند و می توانند توصیه ها و استراتژی هایی را برای انجام این کار ارائه دهند. یک مشاور طلاق جلساتی را با زوجین برگزار می کند تا دلایل طلاق آنها را به درستی درک کند و وضعیت را ارزیابی کند. اگر در طول مشاوره، مشاور به زوج کمک کند تا بفهمند طلاق بهترین گزینه است، او از زوجین در فرآیند طلاق حمایت میکند - تدارکات، تصمیمگیری و انتقال، به آنها کمک میکند زندگی فردی خود را بعد از طلاق از نو شروع کنند.
مشاوران طلاق می توانند از طریق بحث، آموزش مهارت های مقابله ای، بهبود مراقبت از خود، راهنمایی در توسعه یک برنامه زندگی جدید و موارد دیگر به افراد کمک کنند. بنابراین، هنگام انتخاب یک مشاور طلاق، در نظر داشته باشید که به چه نوع اهدافی امیدوارید برسید. برای یافتن یک درمانگر طلاق خوب، قطعاً باید به دنبال فردی باشید که در زمینه طلاق تخصص داشته باشد. چه به صورت آنلاین مشاوره دریافت کنید و چه در منطقه محلی خود، می توانید مطمئن باشید که تمام درمانگران طلاق در موضوعات مربوط به طلاق ازدواج و جدایی مهارت دارند.
به یاد داشته باشید که هر ارائه دهنده متفاوت است و بهترین درمانگر طلاق برای شخص دیگری بهترین درمانگر طلاق برای شما نخواهد بود. به همین ترتیب، درمانی که برای شما به عنوان فردی کار می کند ممکن است برای مشاوره طلاق شما مناسب نباشد. مشاوره خانواده، مشاوره فردی، مشاوره قبل از ازدواج و حتی مشاوره روابط همگی نیازمند موارد مختلفی هستند. همچنین ممکن است چیز خاصی وجود داشته باشد که شما به دنبال آن هستید. به عنوان مثال، ممکن است بخواهید فردی را پیدا کنید که در کار با جامعه LGBTQIA+ مهارت داشته باشد. اگر اولین درمانی که هنگام تصمیم گیری برای طلاق به آن مراجعه می کنید مناسب نیست، بد نیست تغییر دهید.
استفاده از Advekit یک راه آسان و سریع برای مطابقت با لیست کوتاهی از درمانگران طلاق است که همه معیارهای شما را برآورده می کنند. اگر به دنبال یک مشاور طلاق هستید، همین امروز به صورت رایگان همسان شوید.
////////////////////////////////////
مشاوره طلاق
صرف نظر از دلیل، انحلال یک رابطه طولانی مدت و متعهدانه زندگی شما را مختل می کند و احساسات عمیقی مانند غم و اندوه، استرس و اندوه را برمی انگیزد.
مشاوره طلاق
مشاوره طلاق می تواند به شما کمک کند تا هویت خود را به عنوان یک فرد مجرد کشف کنید تا بتوانید به سمت جلو حرکت کنید و زندگی جدید خود را بپذیرید.
[/url][url=http://darmanclinic.ir/%d8%b5%d9%81%d8%b1-%d8%aa%d8%a7-%d8%b5%d8%af-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87-%d8%b7%d9%84%d8%a7%d9%82/]مشاوره طلاق چیست؟
ازدواج و طلاق دو تا از به یاد ماندنی ترین تجربیات زندگی هستند. تفاوت اصلی بین آنها این است که طلاق می تواند برای همه افرادی که درگیر هستند - کودکان، همسران، اقوام و حتی حیوانات خانگی - بسیار دردناک باشد.
در واقع، طبق مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (2017)، کمی کمتر از 50 درصد ازدواج ها به طلاق ختم می شود و یک سوم از همه جدایی ها در پنج سال اول ازدواج رخ می دهد - زمانی که اکثر زوج ها شروع می کنند. خانوادهی آنها. حقیقت این است که طلاق، صرف نظر از اینکه چقدر دوستانه باشد، یک رویداد بسیار استرس زا و تغییر دهنده زندگی است. حجم انبوه مسائل حقوقی، عاطفی و لجستیکی که باید مورد توجه قرار گیرند، می تواند بسیار زیاد باشد. علاوه بر این، ایده ایجاد یک زندگی کاملاً جدید برای خود می تواند احساس ... فلج کند.
اما خبر خوب این است که با گذشت زمان همه چیز بهتر خواهد شد.
و با کمک یک مشاور طلاق آموزش دیده، مشاوره و حمایت ارزشمندی را در این دوران سخت در زندگی خود به دست خواهید آورد.
چگونه یک مشاور طلاق می تواند کمک کند؟
خوب، یک مشاور طلاق می تواند شما را در این دوران دردناک و نامطمئن راهنمایی کند، در حالی که ابزارهای لازم برای حرکت مثبت و سالم را در اختیار شما قرار می دهد. علاوه بر این، او می تواند به شما بیاموزد که چگونه یک زندگی کامل پس از طلاق را از سر بگیرید و حداقل برسانید را بر فرزندانتان به او همچنین می تواند به شما کمک کند تا بفهمید چرا رابطه شما شکست خورده است، بنابراین اشتباهات خود را تکرار نکنید.
مشاوره ازدواج چیست؟
هدف از مشاوره ازدواج رسیدگی به ازدواج های "مشکل" است. به طور خاص تر، درمانگران ازدواج و خانواده متخصصان روابط هستند که می توانند به شما بیاموزند چگونه ارتباط موثر برقرار با همسرتان آنها همچنین می توانند به شما و همسرتان بیاموزند که چگونه مهارت های حل تعارض خود را تقویت کنید تا اختلافات کوچک به بحث های فاجعه آمیز منفجر نشود.
در نهایت، هدف اصلی مشاوران ازدواج کمک به شما در شناسایی، رسیدگی، حل و فصل مسائل مختلف مانند خیانت، اعتیاد، از دست دادن صمیمیت و/یا چالش های والدینی است. به خاطر داشته باشید که حتی اگر قصد اولیه شما ازدواج و ماندن برای همیشه بود، گاهی اوقات طلاق اتفاق می افتد.
با این حال، خبر خوب این است که اگر این اتفاق بیفتد، استراتژیهای مشاوره قبل و بعد از طلاق وجود دارد که میتواند به شما در انجام موفقیتآمیز این فرآیند کمک کند.
مشاوره قبل از طلاق چیست؟
یک مشاور طلاق می تواند به شما و همسرتان بیاموزد که چگونه به طور موثر ارتباط برقرار کنید و رفتار متمدنانه داشته باشید، در حالی که شما سعی می کنید قوانین عاطفی، فیزیکی و مالی را که اغلب همراه با طلاق است، کشف کنید. این مشاور همچنین می تواند به شما و همسرتان کمک کند تا تصمیم بگیرید که آیا واقعاً می خواهید یا نیاز به طلاق دارید. به عبارت دیگر، آنها می توانند به شما کمک کنند تصمیم بگیرید که آیا ازدواج شما واقعاً می تواند نجات یابد یا خیر.
نگه دارید مرتب . به عبارت دیگر، مهم است که فرزندان شما یک طلاق مدنی و سالم را تجربه کنند - طلاق بدون سرزنش، نامگذاری یا بی احترامی. راه بهترین برای به حداقل رساندن آسیب های روحی فرزندان و محافظت از رفاه آنها، رفتار متمدنانه نسبت به سابق خود و بالعکس است.
مشاوران قبل از طلاق مفید هستند زیرا می توانند به شما کمک کنند تا در مورد مسائل مربوط به فرزندپروری مرتبط با طلاق رسیدگی کنید و در عین حال نکاتی را در مورد نحوه صحبت کردن به فرزندانتان در مورد طلاق قریب الوقوع خود به شما کمک کنند، به گونه ای که کمترین آسیب و درد عاطفی را به آنها وارد کند.
مشاوره قبل از طلاق همچنین می تواند به شما در شناسایی و رفع هر گونه احساسات متضاد و/یا گیج کننده مرتبط با طلاق کمک کند. در نهایت، این شکل از مشاوره می تواند راهبردهای مقابله ای سالمی را به شما آموزش دهد که می توانید در طول تجارب چالش برانگیز و استرس زا از آنها استفاده کنید.
مشاوره پس از طلاق چیست؟
صرف نظر از دلیل، انحلال یک رابطه طولانی مدت و متعهدانه را مختل می کند و احساسات عمیقی مانند غم و اندوه، استرس و اندوه را برمی انگیزد. حقیقت این است که "زندگی پس از طلاق" سنگین برای بسیاری در واقع، یک آینده نامشخص اغلب دلهره آورتر از قرار گرفتن در میان یک رابطه عمیقا ناخشنود است.
خوبی مشاوره پس از طلاق این است که می تواند شما را در عواقب بعد از طلاق راهنمایی کند. به طور خاص، مشاوران طلاق از تکنیک های مختلفی برای بهبود عزت نفس و اعتماد به نفس شما استفاده می کنند و واقعیت را می پذیرند تا بتوانید زندگی خود را پس بگیرید.
آنها همچنین به شما کمک می کنند تا با هر گونه احساس باقی مانده نسبت به سابق خود کنار بیایید - به روشی سالم و سازنده. بنابراین، صحبت با یک مشاور طلاق می تواند باعث رهایی از این احساسات شود، بنابراین آنها در درون خود باقی نمی مانند.
حقیقت را باید گفت، برای افراد، به خصوص آنهایی که سالهاست ازدواج کردهاند، به سختی میتوانند بفهمند که واقعاً چه کسانی خارج از ازدواج هستند. اینجاست که مشاوران طلاق وارد عمل می شوند. این متخصصان می توانند به شما کمک کنند تا هویت خود را دوباره کشف کنید، بنابراین می توانید در نهایت به زندگی جدید خود ادامه دهید و در آغوش بگیرید.
چگونه بفهمم که نیاز مشاوره طلاق
حقیقت این است که اکثر مردم علیرغم درد و عدم اطمینان میتوانند به تنهایی طلاق را با موفقیت پشت سر بگذارند. با این حال، برای برخی، طلاق فلج کننده است و غلبه بر غم و اندوه و از دست دادن می تواند غیرقابل حل به نظر برسد. و مانند هر تغییر بزرگی در زندگی، طلاق می تواند بر تمام جنبه های زندگی شما تأثیر بگذارد - از رفاه عاطفی گرفته تا سلامت جسمانی شما.
جستجوی مشاوره طلاق، گام مهمی در مراقبت از خود است، اگر یا زمانی که درد طلاق بیش از حد باشد که نتوانید آن را به تنهایی تحمل کنید. این به ویژه اگر بچه دارید صادق است. به یاد داشته باشید، اگر می خواهید در این مدت به طور کامل از فرزندان خود حمایت کنید، سلامت عاطفی شما باید سالم باشد. بنابراین، مراقب خود باشید، تا بتوانید برای مراقبت از آنها مجهزتر باشید.
اما آیا واقعاً نیاز دارم مشاوره طلاق
احتمالا. اگر مطمئن نیستید که آیا مشاوره طلاق برای شما مناسب است، نشانه هایی وجود دارد که می تواند شما را در مسیر درست راهنمایی کند. به طور خاص، علائم هشداردهنده ای وجود دارد که ممکن است نشان دهد شما به کمک حرفه ای نیاز دارید. این علائم از خفیف تا شدید متغیر است، و اگرچه همه افراد منحصر به فرد هستند، اما اینها علائم رایجی هستند که باید در هنگام جستجوی طلاق درمانی در نظر بگیرید.
مشکلات به خواب رفتن یا خواب ماندن در طول شب
بیزاری از خود یا احساس ناامیدی
احساس بی ارزشی برای عشق یا شادی
کاهش یا افزایش وزن ناگهانی و چشمگیر
گوشه گیری و انزوای اجتماعی
از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می بردید
خشم و عصبانیت غیر قابل کنترل
افسردگی مزمن
افکار (افکار) و تلاش برای خودکشی
اضطراب یا نگرانی بیش از حد که در توانایی شما برای انجام فعالیت های روزمره اختلال ایجاد می کند
مراحل عاطفی طلاق چیست؟
طلاق ضایعه ای است که بسیار شبیه مرگ است. هنگامی که در حال سوگ از دست دادن هستید، چندین مرحله را به عنوان بخشی از فرآیند سوگواری طی می کنید. طلاق از الگوی مشابهی پیروی می کند، اگرچه مراحل منحصر به فرد خود را دارد. هدف یک مشاور طلاق این است که به شما کمک کند تا مراحل عاطفی طلاق را طی کنید. او همچنین قصد دارد به شما کمک کند تا بفهمید آنچه احساس می کنید طبیعی و طبیعی است. در نهایت، مشاوران طلاق به شما کمک می کنند تا برای طلاق قریب الوقوع خود آماده شوید، روند طلاق را طی کنید و/یا پس از طلاق به زندگی خود ادامه دهید.
در زیر مراحل عاطفی طلاق ذکر شده است:
انکار
در طول مرحله انکار، به احتمال زیاد سعی خواهید کرد تا به زندگی خود، طبق معمول، «ادامه دهید». همچنین ممکن است "سعی کنید" این واقعیت را نادیده بگیرید که در حال طلاق هستید. افراد در حال انکار معمولاً از تصدیق آنچه اتفاق می افتد امتناع می ورزند. آنها «تلاش» میکنند تا موقعیت را نادیده بگیرند، به عنوان راهی برای مقابله با شوک و/یا بیحسی.
درد و عدم اطمینان
مرحله عاطفی بعدی طلاق درد و عدم اطمینان است. با پایان یافتن انکار و ظهور واقعیت، احتمالاً درد و اندوه را تجربه خواهید کرد. در این مرحله شما برای از دست دادن ازدواج خود سوگواری خواهید کرد. این امر به ویژه در صورتی صادق است که شما کسی نبودهاید که طلاق را میخواهد یا آغاز میکند. اگر اینطور باشد، به احتمال زیاد احساس آسیب و طرد شدن خواهید کرد. علاوه بر این، عدم اطمینان از آنچه در پیش است می تواند باعث اضطراب و افسردگی شود.
خشم
در این مرحله، شما می خواهید کسی را مقصر بدانید. حقیقت این است که برای بسیاری، خوبی انتقال احساسات منفی خود به شخص دیگری، یعنی همسر سابق و/یا شریک جدیدشان عصبانیتی که احساس میکنید ممکن است نه تنها متوجه سابقتان شود، بلکه متوجه خودتان، سایر اعضای خانواده، دوستان، همکاران، غریبهها و حتی فرزندانتان نیز میشود.
در حالی که هیچ فردی برای پایان یک ازدواج مقصر نیست، طبیعی که احساس کنید نیاز دارید که برای از دست دادن شما مقصر باشد. حقیقت این است که «سرزنش کردن» طبیعی از فرآیند طلاق است. خشم تنها زمانی به مشکل تبدیل می شود که شما نتوانید آن را کنترل کنید - مثلاً به فرزندانتان ضربه بزنید.
در این مورد، ممکن است به یک مشاور طلاق خوب نیاز داشته باشید، که می تواند به شما کمک کند تا خشم خود را از بین ببرید و به طور سازنده مدیریت کنید . علاوه بر این، یک مشاور طلاق میتواند به شما کمک کند تا با خشم همسران سابق و/یا فرزندانتان به روشی سالمتر کنار بیایید.
چانه زنی
در طول مرحله چانه زنی، احتمالاً می خواهید اشتباهات گذشته را «اصلاح کنید». این تلاش شما برای برگرداندن چیزی است که قبلا داشته اید. این مرحله شامل پشیمانی و تمایل به تغییر نحوه "رفتار" شماست، بنابراین شانس دیگری با همسر سابق خود خواهید داشت. چانه زنی راه دیگری برای مقابله با درد عاطفی طلاق است.
احساس گناه
مرحله احساس گناه زمانی اتفاق می افتد که شما خود را برای طلاق سرزنش می کنید. در طول این مرحله، شما به احتمال زیاد تمام اشتباهاتی را که در طول ازدواج خود مرتکب شده اید به یاد خواهید آورد. ای کاش کارها را طور دیگری . علاوه بر این، ممکن است صادقانه باور داشته باشید که برای نجات ازدواج خود به اندازه کافی تلاش نکرده اید، و اگر این کار را می کردید، هنوز متاهل بودید.
افسردگی
مرحله بعدی افسردگی است. حقیقت این است که افسردگی یک طبیعی وقتی مراحل طلاق را طی می کنید در این مرحله، ممکن است احساس تنبلی کنید، به سختی از رختخواب خارج شوید، اشتهای خود را از دست بدهید یا شروع به پرخوری کنید و/یا انگیزه خود را از دست بدهید. حتی اگر بیش از حد خوابیده اید، ممکن است احساس خستگی کنید. در نتیجه ممکن است در اطراف دیگران تحریک پذیر شوید.
نیز طبیعی طول فرآیند طلاق با این حال، این علائم در صورت بدتر شدن و/یا تداوم می توانند مشکل ساز شوند. بنابراین، اگر در مرحله افسردگی "گیر" کردید، با یک مشاور طلاق قرار ملاقات بگذارید تا او بتواند به شما در درک بهتر احساساتتان کمک کند.
پذیرش - پذیرفته شدن
در این مرحله نهایی طلاق، یاد می گیرید که آنچه را که اتفاق افتاده است بپذیرید و با این واقعیت کنار بیایید که ازدواج شما به پایان رسیده است. ممکن است همچنان غمگین باشید و عزادار باشید، اما در این مرحله، با آنچه اتفاق افتاده است، آرامش بیشتری خواهید داشت. در نهایت، شما آماده خواهید بود که زندگی خود را ادامه دهید. شروع یک زندگی جدید می تواند ترسناک و طاقت فرسا باشد، اما زمانی که به این مرحله رسیدید، ابزار، قدرت و انعطاف پذیری برای بازپس گیری زندگی خود را دارید.
مشاوره طلاق چگونه می تواند به من ؟
راه های زیادی وجود دارد که مشاوره طلاق می تواند به شما کمک کند. با این حال، اولین قدم این است که به خودتان زمان بدهید تا به طور کامل از دست دادن رابطه، همراهی، حمایت و آینده مشترکتان غمگین شوید. این فرآیند نیست به تنهایی حل شود، بلکه دوستان، خانواده، گروه های حمایتی و مشاوران طلاق می توانند نقش مهمی در روند بهبودی ایفا کنند.
مشاوره طلاق می تواند در موارد زیر به شما کمک کند:
مراحل طلاق را طی کنید
مهارت های لازم برای مقابله با دردهای عاطفی طلاق را به شما بیاموزد
یک انجمن برای دریافت مشاوره و حمایت برای کل خانواده فراهم کنید
به شما کمک می کند تا دلیل شکست رابطه را درک کنید و از مشکلات روابط آینده جلوگیری کنید
انواع روش های مشاوره طلاق چیست؟
درمان شناختی رفتاری (CBT)
رایج ترین رویکرد مشاوره طلاق ، درمان شناختی رفتاری (CBT) است. CBT درمان شناختی را با رفتار درمانی ترکیب می کند تا به شما کمک کند تا ببینید افکار و باورهای شما چگونه بر اعمال و خلق و خوی شما تأثیر می گذارد.
به عبارت دیگر، در طول CBT، به شما آموزش داده میشود که چگونه الگوهای فکری و رفتارهای منفی و ناسالم خود را تشخیص دهید - بنابراین میتوانید آنها را تغییر دهید. اعتقاد بر این است که وقتی از اینکه افکار مخرب شما چگونه بر جنبه های مختلف زندگی شما تأثیر می گذارد آگاه تر می شوید، می توانید آنها را به چالش بکشید و تغییر دهید تا بازتاب واقعی تری از موقعیت داشته باشند.
درمان های جایگزین
به عنوان مکمل CBT، درمانهای جایگزین میتوانند برای کاهش غم و اندوه و کنار آمدن با درد طلاق به روشی سالمتر استفاده شوند.
برخی از درمان های جایگزین عبارتند از:
حرکت درمانی – یعنی یوگا
هنر درمانی
ذهن آگاهی و مدیتیشن
نفس عمیق
موزیک درمانی
در این بین چه کاری می توانم انجام دهم تا به خودم کمک کنم؟
خوب، علاوه بر جلسات مشاوره طلاق، کارهایی وجود دارد که می توانید برای کمک به خود و محافظت از رفاه خود انجام دهید. و، اگرچه ممکن است نادیده گرفتن برخی از این پیشنهادات وسوسه انگیز باشد - این کار را نکنید! پیشنهادها ممکن است در واقع ناامیدی و اضطراب شما را کاهش دهند تا زمانی که بتوانید فرآیند غم و اندوه را کامل کنید و/یا به دنبال کمک حرفه ای باشید. توجه: اگر پدر و مادر هستید، به یاد داشته باشید که با مراقبت از خود، برای حمایت از فرزندان خود مجهزتر می شوید.
راه هایی که می توانید قبل، حین و بعد از طلاق به خودتان کمک کنید عبارتند از:
ورزش منظم – یعنی پیاده روی سریع در اطراف محله یا رفتن به باشگاه
خوردن منظم و انتخاب غذاهای مغذی
با هدف هشت ساعت خواب هر شب
وقت خود را با دوستان و خانواده سپری کنید که نسبت به شما حامی و مثبت هستند
درگیر شدن در فعالیت های آرامش بخش و لذت بخش که شما را پرورش می دهد - مانند خواندن، بافتنی، نقاشی، و/یا آشپزی
ابراز قدردانی از دیگران و احاطه کردن خود با افراد مثبت
چگونه می توانم یک خوب مشاور طلاق
فقط این را بدانید - هر روز درد کمی فروکش می کند. و در نهایت، به اندازه کافی قوی هستید که بتوانید ادامه دهید. اگر برای عبور از مراحل طلاق به کمک کمی نیاز دارید، می توانید مشاوران طلاق آموزش دیده را در فهرست TherapyTribe . اطلاعات بیشتری در مورد درمان آنلاین اگر این گزینه برای شما بهتر است،
توجه: به دنبال مشاورانی باشید که تجربه عمیقی در زمینه مشاوره خانواده دارند. مطمئن شوید که با مشاور احساس راحتی می کنید زیرا در صورت قطع ارتباط، مشاوره غم و اندوه شکست خواهد خورد. طلاق از نظر عاطفی خسته کننده است، بنابراین مهم است که فردی را پیدا کنید که بتوانید به او اعتماد کنید و در طول جلسات با او صحبت کنید.
به یاد داشته باشید، یک مشاور طلاق برای حمایت از شما وجود دارد، بنابراین فردی را پیدا کنید که "مناسب" برای شما باشد. همچنین، اگر قصد دارید آنها را در جلسات مشاوره خانواده بگنجانید، چه چیزی برای فرزندانتان بهترین است. در نهایت، اگر به نظر می رسد که فرزندان شما در مرحله غم و اندوه خاصی "گیر" کرده اند، با یک مشاور کودک مشورت کنید.
مشاوره طلاق
زوجها معمولاً در حالی که هنوز در حال دعوا هستند، مشاوره ازدواج با یک درمانگر ویژه ازدواج را در نظر میگیرند و قصد دارند ازدواج خود را بازسازی کنند. اما گاهی اوقات این رابطه قابل ترمیم نیست و تصمیم به طلاق قبلا گرفته شده است. بسیاری از احساسات در طول فرآیند طلاق به وجود می آیند و ایجاد یک سیستم حمایتی می تواند به کاهش بخشی از درد عاطفی و لجستیکی کمک کند. اما سؤالات در مورد چگونگی کنار آمدن با طلاق بسیار زیاد است، به ویژه در مورد جدایی قانونی و میانجیگری با وکیل طلاق، ارائه یک طرح فرزندپروری برای والدین طلاق و مقابله با سلامت روان.
از آغاز فرآیند طلاق تا پایان، نه تنها باید با جنبه های ملموس جدایی، بلکه با مولفه های عاطفی نیز دست و پنجه نرم کنید. به احتمال زیاد، باید تصمیمات سختی در مورد حضانت فرزند، توزیع اموال و امور مالی بگیرید. ممکن است بسیار طاقت فرسا باشد و ممکن است احساس راحتی نکنید که تمام آن جزئیات را با دوستان و خانواده به اشتراک بگذارید. علاوه بر این، بسیاری از افرادی که از طریق طلاق می گذرند، از طریق یک فرآیند سوگواری پنج مرحله ای که شامل انکار، خشم، چانه زنی، افسردگی و پذیرش است، حرکت می کنند. احساسات ممکن است زیاد باشد، اما همچنین کاملاً طبیعی است که برای بخشی از فرآیند طلاق احساس بیحسی داشته باشید، که میتواند گیجکننده و چالشبرانگیز باشد. اینجاست که مشاوره طلاق با خدمات تطبیق درمانی می تواند برای همسران طلاق مفید باشد.
بسیاری از زوج های طلاق از این منبع برای کمک به طلاق استفاده می کنند. جستجوی مشاوره طلاق مکانی عالی برای دریافت پشتیبانی بی طرفانه شخص ثالث و مشاوره قابل اعتماد است. این ابزار عالی برای کمک به افراد برای مقابله با رویدادهای استرس زا و تغییر دهنده زندگی است. همچنین برای افرادی که قبلاً تشکیل خانواده دادهاند و به کمک نیاز دارند تا بفهمند چگونه بعد از طلاق والدین مشترک خود را تشکیل دهند، مفید است.
به خواندن ادامه دهید تا در مورد آنچه در طول فرآیند طلاق باید انتظار داشته باشید و از مشاوره طلاق تا تصمیم بگیرید که برای رابطه شما مناسب است، بیشتر بدانید.
مشاوره طلاق چیست؟
مشاوره طلاق نوعی روان درمانی است که به زوج ها کمک می کند تا تعارضات را کشف، شناسایی و حل کنند تا بفهمند آیا هر یک از زوجین خواهان طلاق هستند یا چگونه پس از طلاق به جلو حرکت کنند. این نوعی گفتگو درمانی است که فضای امن و خصوصی را برای شرکای خود فراهم می کند تا در مورد چالش ها و احساسات در مورد رابطه و یکدیگر گفتگو کنند. صحبت کردن در مورد مشکلات با یک مشاور آموزش دیده بخش موثری در سفر برای درک بهتر خودمان است. مشاوره طلاق ابزارهایی را برای کمک به تصمیم گیری عمدی در مورد رابطه ارائه می دهد که تا حد زیادی زندگی روزمره شرکای خود را در فرآیند طلاق بهبود می بخشد.
مشاوره قبل از طلاق، مشاوره طلاق است که توسط زوج هایی که در حال آماده شدن برای طلاق هستند، درخواست می شود، در حالی که مشاوره پس از طلاق به مشاوره طلاق برای زوج های سابق که قبلاً طلاق گرفته اند، اشاره دارد. پس از طلاق، شما و همسر سابقتان ممکن است همچنان نگرانی هایی مانند تقسیم مراقبت از کودک یا فروش ملک داشته باشید. در هر شکلی از مشاوره طلاق، مشاور شما هرگز برای شما تصمیمی نخواهد گرفت. در عوض، آنها شما را در این فرآیند راهنمایی میکنند و به شما و شریک سابقتان کمک میکنند تا به نتیجهگیریهای خودتان برسید، و تفاوتهای ظریف رابطهتان را در ذهن داشته باشید. مشاوره قبل از طلاق و مشاوره پس از طلاق، هر دو فضاهای امنی برای حل مسائل به شیوه ای محترمانه با حضور متخصصی هستند که به شما کمک می کند تا در هر گونه موانعی به شما کمک کند. تفاوت این است که آنها به چالش های منحصر به فرد در مراحل مختلف فرآیند طلاق می پردازند.
هدف چیست؟
متأسفانه، گاهی اوقات ازدواج ها در درازمدت موفق نمی شوند و طلاق عملی ترین نتیجه نهایی است. در حالی که پایان یک ازدواج می تواند برای برخی از طرفین تسکین دهنده باشد، اغلب یک موقعیت استرس زا است، مهم نیست چقدر دوستانه باشد. یک یا هر دو طرف در ازدواج ممکن است طیف وسیعی از احساسات را تجربه کنند، از جمله غم، خشم، سردرگمی، ترس، شرم، اضطراب و غیره، حتی اگر یکی یا هر دو طرف بخواهند ترک کنند. اگر کودکان درگیر باشند، سطح استرس می تواند حتی بیشتر شود. مشاوره طلاق به مدیریت صحیح این درد، عصبانیت، استرس و غم کمک می کند.
مشاوره طلاق اغلب برای کاهش استرس ناشی از طلاق قریب الوقوع استفاده می شود، اما همچنین می تواند ابزاری برای کمک به شرکا در تصمیم گیری در مورد ماندن در ازدواج، ترک ازدواج یا انتقال از زندگی زناشویی به زندگی مجردی باشد. مشاوره طلاق همچنین مزایای زیادی برای زوج های سابق طلاق دارد. این می تواند به دو نفر کمک کند تا در یک موقعیت دشوار کار کنند تا یک شخص ثالث بی طرف آنها را در این فرآیند راهنمایی کند. همچنین می تواند به هر فردی که ممکن است بدون حضور شریک زندگی خود با اثرات عاطفی این تغییر دست و پنجه نرم کند، کمک کند.
مشاور طلاق چه می کند؟
مشاور طلاق یک درمانگر خبره است که به زوج هایی که قصد طلاق را دارند کمک می کند. آنها در جدایی و طلاق ازدواج به دو مفهوم عاطفی و ملموس عمیقا آشنا و با تجربه هستند. این می تواند شامل مشاوره قبل و بعد از طلاق باشد، و ممکن است شامل مشاوره طولانی مدت برای کار از طریق نتایج طلاق باشد.
آنها ممکن است در یک محیط خصوصی، در یک مرکز مشاوره کار کنند، یا ممکن است به صورت آنلاین تمرین کنند. آنها برای کمک به ارائه بهترین نتیجه ممکن طلاق در آنجا هستند و می توانند توصیه ها و استراتژی هایی را برای انجام این کار ارائه دهند. یک مشاور طلاق جلساتی را با زوجین برگزار می کند تا دلایل طلاق آنها را به درستی درک کند و وضعیت را ارزیابی کند. اگر در طول مشاوره، مشاور به زوج کمک کند تا بفهمند طلاق بهترین گزینه است، او از زوجین در فرآیند طلاق حمایت میکند - تدارکات، تصمیمگیری و انتقال، به آنها کمک میکند زندگی فردی خود را بعد از طلاق از نو شروع کنند.
مشاوران طلاق می توانند از طریق بحث، آموزش مهارت های مقابله ای، بهبود مراقبت از خود، راهنمایی در توسعه یک برنامه زندگی جدید و موارد دیگر به افراد کمک کنند. بنابراین، هنگام انتخاب یک مشاور طلاق، در نظر داشته باشید که به چه نوع اهدافی امیدوارید برسید. برای یافتن یک درمانگر طلاق خوب، قطعاً باید به دنبال فردی باشید که در زمینه طلاق تخصص داشته باشد. چه به صورت آنلاین مشاوره دریافت کنید و چه در منطقه محلی خود، می توانید مطمئن باشید که تمام درمانگران طلاق در موضوعات مربوط به طلاق ازدواج و جدایی مهارت دارند.
به یاد داشته باشید که هر ارائه دهنده متفاوت است و بهترین درمانگر طلاق برای شخص دیگری بهترین درمانگر طلاق برای شما نخواهد بود. به همین ترتیب، درمانی که برای شما به عنوان فردی کار می کند ممکن است برای مشاوره طلاق شما مناسب نباشد. مشاوره خانواده، مشاوره فردی، مشاوره قبل از ازدواج و حتی مشاوره روابط همگی نیازمند موارد مختلفی هستند. همچنین ممکن است چیز خاصی وجود داشته باشد که شما به دنبال آن هستید. به عنوان مثال، ممکن است بخواهید فردی را پیدا کنید که در کار با جامعه LGBTQIA+ مهارت داشته باشد. اگر اولین درمانی که هنگام تصمیم گیری برای طلاق به آن مراجعه می کنید مناسب نیست، بد نیست تغییر دهید.
استفاده از Advekit یک راه آسان و سریع برای مطابقت با لیست کوتاهی از درمانگران طلاق است که همه معیارهای شما را برآورده می کنند. اگر به دنبال یک مشاور طلاق هستید، همین امروز به صورت رایگان همسان شوید.
////////////////////////////////////
مشاوره طلاق
صرف نظر از دلیل، انحلال یک رابطه طولانی مدت و متعهدانه زندگی شما را مختل می کند و احساسات عمیقی مانند غم و اندوه، استرس و اندوه را برمی انگیزد.
مشاوره طلاق
مشاوره طلاق می تواند به شما کمک کند تا هویت خود را به عنوان یک فرد مجرد کشف کنید تا بتوانید به سمت جلو حرکت کنید و زندگی جدید خود را بپذیرید.
[/url][url=http://darmanclinic.ir/%d8%b5%d9%81%d8%b1-%d8%aa%d8%a7-%d8%b5%d8%af-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87-%d8%b7%d9%84%d8%a7%d9%82/]مشاوره طلاق چیست؟
ازدواج و طلاق دو تا از به یاد ماندنی ترین تجربیات زندگی هستند. تفاوت اصلی بین آنها این است که طلاق می تواند برای همه افرادی که درگیر هستند - کودکان، همسران، اقوام و حتی حیوانات خانگی - بسیار دردناک باشد.
در واقع، طبق مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (2017)، کمی کمتر از 50 درصد ازدواج ها به طلاق ختم می شود و یک سوم از همه جدایی ها در پنج سال اول ازدواج رخ می دهد - زمانی که اکثر زوج ها شروع می کنند. خانوادهی آنها. حقیقت این است که طلاق، صرف نظر از اینکه چقدر دوستانه باشد، یک رویداد بسیار استرس زا و تغییر دهنده زندگی است. حجم انبوه مسائل حقوقی، عاطفی و لجستیکی که باید مورد توجه قرار گیرند، می تواند بسیار زیاد باشد. علاوه بر این، ایده ایجاد یک زندگی کاملاً جدید برای خود می تواند احساس ... فلج کند.
اما خبر خوب این است که با گذشت زمان همه چیز بهتر خواهد شد.
و با کمک یک مشاور طلاق آموزش دیده، مشاوره و حمایت ارزشمندی را در این دوران سخت در زندگی خود به دست خواهید آورد.
چگونه یک مشاور طلاق می تواند کمک کند؟
خوب، یک مشاور طلاق می تواند شما را در این دوران دردناک و نامطمئن راهنمایی کند، در حالی که ابزارهای لازم برای حرکت مثبت و سالم را در اختیار شما قرار می دهد. علاوه بر این، او می تواند به شما بیاموزد که چگونه یک زندگی کامل پس از طلاق را از سر بگیرید و حداقل برسانید را بر فرزندانتان به او همچنین می تواند به شما کمک کند تا بفهمید چرا رابطه شما شکست خورده است، بنابراین اشتباهات خود را تکرار نکنید.
مشاوره ازدواج چیست؟
هدف از مشاوره ازدواج رسیدگی به ازدواج های "مشکل" است. به طور خاص تر، درمانگران ازدواج و خانواده متخصصان روابط هستند که می توانند به شما بیاموزند چگونه ارتباط موثر برقرار با همسرتان آنها همچنین می توانند به شما و همسرتان بیاموزند که چگونه مهارت های حل تعارض خود را تقویت کنید تا اختلافات کوچک به بحث های فاجعه آمیز منفجر نشود.
در نهایت، هدف اصلی مشاوران ازدواج کمک به شما در شناسایی، رسیدگی، حل و فصل مسائل مختلف مانند خیانت، اعتیاد، از دست دادن صمیمیت و/یا چالش های والدینی است. به خاطر داشته باشید که حتی اگر قصد اولیه شما ازدواج و ماندن برای همیشه بود، گاهی اوقات طلاق اتفاق می افتد.
با این حال، خبر خوب این است که اگر این اتفاق بیفتد، استراتژیهای مشاوره قبل و بعد از طلاق وجود دارد که میتواند به شما در انجام موفقیتآمیز این فرآیند کمک کند.
مشاوره قبل از طلاق چیست؟
یک مشاور طلاق می تواند به شما و همسرتان بیاموزد که چگونه به طور موثر ارتباط برقرار کنید و رفتار متمدنانه داشته باشید، در حالی که شما سعی می کنید قوانین عاطفی، فیزیکی و مالی را که اغلب همراه با طلاق است، کشف کنید. این مشاور همچنین می تواند به شما و همسرتان کمک کند تا تصمیم بگیرید که آیا واقعاً می خواهید یا نیاز به طلاق دارید. به عبارت دیگر، آنها می توانند به شما کمک کنند تصمیم بگیرید که آیا ازدواج شما واقعاً می تواند نجات یابد یا خیر.
نگه دارید مرتب . به عبارت دیگر، مهم است که فرزندان شما یک طلاق مدنی و سالم را تجربه کنند - طلاق بدون سرزنش، نامگذاری یا بی احترامی. راه بهترین برای به حداقل رساندن آسیب های روحی فرزندان و محافظت از رفاه آنها، رفتار متمدنانه نسبت به سابق خود و بالعکس است.
مشاوران قبل از طلاق مفید هستند زیرا می توانند به شما کمک کنند تا در مورد مسائل مربوط به فرزندپروری مرتبط با طلاق رسیدگی کنید و در عین حال نکاتی را در مورد نحوه صحبت کردن به فرزندانتان در مورد طلاق قریب الوقوع خود به شما کمک کنند، به گونه ای که کمترین آسیب و درد عاطفی را به آنها وارد کند.
مشاوره قبل از طلاق همچنین می تواند به شما در شناسایی و رفع هر گونه احساسات متضاد و/یا گیج کننده مرتبط با طلاق کمک کند. در نهایت، این شکل از مشاوره می تواند راهبردهای مقابله ای سالمی را به شما آموزش دهد که می توانید در طول تجارب چالش برانگیز و استرس زا از آنها استفاده کنید.
مشاوره پس از طلاق چیست؟
صرف نظر از دلیل، انحلال یک رابطه طولانی مدت و متعهدانه را مختل می کند و احساسات عمیقی مانند غم و اندوه، استرس و اندوه را برمی انگیزد. حقیقت این است که "زندگی پس از طلاق" سنگین برای بسیاری در واقع، یک آینده نامشخص اغلب دلهره آورتر از قرار گرفتن در میان یک رابطه عمیقا ناخشنود است.
خوبی مشاوره پس از طلاق این است که می تواند شما را در عواقب بعد از طلاق راهنمایی کند. به طور خاص، مشاوران طلاق از تکنیک های مختلفی برای بهبود عزت نفس و اعتماد به نفس شما استفاده می کنند و واقعیت را می پذیرند تا بتوانید زندگی خود را پس بگیرید.
آنها همچنین به شما کمک می کنند تا با هر گونه احساس باقی مانده نسبت به سابق خود کنار بیایید - به روشی سالم و سازنده. بنابراین، صحبت با یک مشاور طلاق می تواند باعث رهایی از این احساسات شود، بنابراین آنها در درون خود باقی نمی مانند.
حقیقت را باید گفت، برای افراد، به خصوص آنهایی که سالهاست ازدواج کردهاند، به سختی میتوانند بفهمند که واقعاً چه کسانی خارج از ازدواج هستند. اینجاست که مشاوران طلاق وارد عمل می شوند. این متخصصان می توانند به شما کمک کنند تا هویت خود را دوباره کشف کنید، بنابراین می توانید در نهایت به زندگی جدید خود ادامه دهید و در آغوش بگیرید.
چگونه بفهمم که نیاز مشاوره طلاق
حقیقت این است که اکثر مردم علیرغم درد و عدم اطمینان میتوانند به تنهایی طلاق را با موفقیت پشت سر بگذارند. با این حال، برای برخی، طلاق فلج کننده است و غلبه بر غم و اندوه و از دست دادن می تواند غیرقابل حل به نظر برسد. و مانند هر تغییر بزرگی در زندگی، طلاق می تواند بر تمام جنبه های زندگی شما تأثیر بگذارد - از رفاه عاطفی گرفته تا سلامت جسمانی شما.
جستجوی مشاوره طلاق، گام مهمی در مراقبت از خود است، اگر یا زمانی که درد طلاق بیش از حد باشد که نتوانید آن را به تنهایی تحمل کنید. این به ویژه اگر بچه دارید صادق است. به یاد داشته باشید، اگر می خواهید در این مدت به طور کامل از فرزندان خود حمایت کنید، سلامت عاطفی شما باید سالم باشد. بنابراین، مراقب خود باشید، تا بتوانید برای مراقبت از آنها مجهزتر باشید.
اما آیا واقعاً نیاز دارم مشاوره طلاق
احتمالا. اگر مطمئن نیستید که آیا مشاوره طلاق برای شما مناسب است، نشانه هایی وجود دارد که می تواند شما را در مسیر درست راهنمایی کند. به طور خاص، علائم هشداردهنده ای وجود دارد که ممکن است نشان دهد شما به کمک حرفه ای نیاز دارید. این علائم از خفیف تا شدید متغیر است، و اگرچه همه افراد منحصر به فرد هستند، اما اینها علائم رایجی هستند که باید در هنگام جستجوی طلاق درمانی در نظر بگیرید.
مشکلات به خواب رفتن یا خواب ماندن در طول شب
بیزاری از خود یا احساس ناامیدی
احساس بی ارزشی برای عشق یا شادی
کاهش یا افزایش وزن ناگهانی و چشمگیر
گوشه گیری و انزوای اجتماعی
از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می بردید
خشم و عصبانیت غیر قابل کنترل
افسردگی مزمن
افکار (افکار) و تلاش برای خودکشی
اضطراب یا نگرانی بیش از حد که در توانایی شما برای انجام فعالیت های روزمره اختلال ایجاد می کند
مراحل عاطفی طلاق چیست؟
طلاق ضایعه ای است که بسیار شبیه مرگ است. هنگامی که در حال سوگ از دست دادن هستید، چندین مرحله را به عنوان بخشی از فرآیند سوگواری طی می کنید. طلاق از الگوی مشابهی پیروی می کند، اگرچه مراحل منحصر به فرد خود را دارد. هدف یک مشاور طلاق این است که به شما کمک کند تا مراحل عاطفی طلاق را طی کنید. او همچنین قصد دارد به شما کمک کند تا بفهمید آنچه احساس می کنید طبیعی و طبیعی است. در نهایت، مشاوران طلاق به شما کمک می کنند تا برای طلاق قریب الوقوع خود آماده شوید، روند طلاق را طی کنید و/یا پس از طلاق به زندگی خود ادامه دهید.
در زیر مراحل عاطفی طلاق ذکر شده است:
انکار
در طول مرحله انکار، به احتمال زیاد سعی خواهید کرد تا به زندگی خود، طبق معمول، «ادامه دهید». همچنین ممکن است "سعی کنید" این واقعیت را نادیده بگیرید که در حال طلاق هستید. افراد در حال انکار معمولاً از تصدیق آنچه اتفاق می افتد امتناع می ورزند. آنها «تلاش» میکنند تا موقعیت را نادیده بگیرند، به عنوان راهی برای مقابله با شوک و/یا بیحسی.
درد و عدم اطمینان
مرحله عاطفی بعدی طلاق درد و عدم اطمینان است. با پایان یافتن انکار و ظهور واقعیت، احتمالاً درد و اندوه را تجربه خواهید کرد. در این مرحله شما برای از دست دادن ازدواج خود سوگواری خواهید کرد. این امر به ویژه در صورتی صادق است که شما کسی نبودهاید که طلاق را میخواهد یا آغاز میکند. اگر اینطور باشد، به احتمال زیاد احساس آسیب و طرد شدن خواهید کرد. علاوه بر این، عدم اطمینان از آنچه در پیش است می تواند باعث اضطراب و افسردگی شود.
خشم
در این مرحله، شما می خواهید کسی را مقصر بدانید. حقیقت این است که برای بسیاری، خوبی انتقال احساسات منفی خود به شخص دیگری، یعنی همسر سابق و/یا شریک جدیدشان عصبانیتی که احساس میکنید ممکن است نه تنها متوجه سابقتان شود، بلکه متوجه خودتان، سایر اعضای خانواده، دوستان، همکاران، غریبهها و حتی فرزندانتان نیز میشود.
در حالی که هیچ فردی برای پایان یک ازدواج مقصر نیست، طبیعی که احساس کنید نیاز دارید که برای از دست دادن شما مقصر باشد. حقیقت این است که «سرزنش کردن» طبیعی از فرآیند طلاق است. خشم تنها زمانی به مشکل تبدیل می شود که شما نتوانید آن را کنترل کنید - مثلاً به فرزندانتان ضربه بزنید.
در این مورد، ممکن است به یک مشاور طلاق خوب نیاز داشته باشید، که می تواند به شما کمک کند تا خشم خود را از بین ببرید و به طور سازنده مدیریت کنید . علاوه بر این، یک مشاور طلاق میتواند به شما کمک کند تا با خشم همسران سابق و/یا فرزندانتان به روشی سالمتر کنار بیایید.
چانه زنی
در طول مرحله چانه زنی، احتمالاً می خواهید اشتباهات گذشته را «اصلاح کنید». این تلاش شما برای برگرداندن چیزی است که قبلا داشته اید. این مرحله شامل پشیمانی و تمایل به تغییر نحوه "رفتار" شماست، بنابراین شانس دیگری با همسر سابق خود خواهید داشت. چانه زنی راه دیگری برای مقابله با درد عاطفی طلاق است.
احساس گناه
مرحله احساس گناه زمانی اتفاق می افتد که شما خود را برای طلاق سرزنش می کنید. در طول این مرحله، شما به احتمال زیاد تمام اشتباهاتی را که در طول ازدواج خود مرتکب شده اید به یاد خواهید آورد. ای کاش کارها را طور دیگری . علاوه بر این، ممکن است صادقانه باور داشته باشید که برای نجات ازدواج خود به اندازه کافی تلاش نکرده اید، و اگر این کار را می کردید، هنوز متاهل بودید.
افسردگی
مرحله بعدی افسردگی است. حقیقت این است که افسردگی یک طبیعی وقتی مراحل طلاق را طی می کنید در این مرحله، ممکن است احساس تنبلی کنید، به سختی از رختخواب خارج شوید، اشتهای خود را از دست بدهید یا شروع به پرخوری کنید و/یا انگیزه خود را از دست بدهید. حتی اگر بیش از حد خوابیده اید، ممکن است احساس خستگی کنید. در نتیجه ممکن است در اطراف دیگران تحریک پذیر شوید.
نیز طبیعی طول فرآیند طلاق با این حال، این علائم در صورت بدتر شدن و/یا تداوم می توانند مشکل ساز شوند. بنابراین، اگر در مرحله افسردگی "گیر" کردید، با یک مشاور طلاق قرار ملاقات بگذارید تا او بتواند به شما در درک بهتر احساساتتان کمک کند.
پذیرش - پذیرفته شدن
در این مرحله نهایی طلاق، یاد می گیرید که آنچه را که اتفاق افتاده است بپذیرید و با این واقعیت کنار بیایید که ازدواج شما به پایان رسیده است. ممکن است همچنان غمگین باشید و عزادار باشید، اما در این مرحله، با آنچه اتفاق افتاده است، آرامش بیشتری خواهید داشت. در نهایت، شما آماده خواهید بود که زندگی خود را ادامه دهید. شروع یک زندگی جدید می تواند ترسناک و طاقت فرسا باشد، اما زمانی که به این مرحله رسیدید، ابزار، قدرت و انعطاف پذیری برای بازپس گیری زندگی خود را دارید.
مشاوره طلاق چگونه می تواند به من ؟
راه های زیادی وجود دارد که مشاوره طلاق می تواند به شما کمک کند. با این حال، اولین قدم این است که به خودتان زمان بدهید تا به طور کامل از دست دادن رابطه، همراهی، حمایت و آینده مشترکتان غمگین شوید. این فرآیند نیست به تنهایی حل شود، بلکه دوستان، خانواده، گروه های حمایتی و مشاوران طلاق می توانند نقش مهمی در روند بهبودی ایفا کنند.
مشاوره طلاق می تواند در موارد زیر به شما کمک کند:
مراحل طلاق را طی کنید
مهارت های لازم برای مقابله با دردهای عاطفی طلاق را به شما بیاموزد
یک انجمن برای دریافت مشاوره و حمایت برای کل خانواده فراهم کنید
به شما کمک می کند تا دلیل شکست رابطه را درک کنید و از مشکلات روابط آینده جلوگیری کنید
انواع روش های مشاوره طلاق چیست؟
درمان شناختی رفتاری (CBT)
رایج ترین رویکرد مشاوره طلاق ، درمان شناختی رفتاری (CBT) است. CBT درمان شناختی را با رفتار درمانی ترکیب می کند تا به شما کمک کند تا ببینید افکار و باورهای شما چگونه بر اعمال و خلق و خوی شما تأثیر می گذارد.
به عبارت دیگر، در طول CBT، به شما آموزش داده میشود که چگونه الگوهای فکری و رفتارهای منفی و ناسالم خود را تشخیص دهید - بنابراین میتوانید آنها را تغییر دهید. اعتقاد بر این است که وقتی از اینکه افکار مخرب شما چگونه بر جنبه های مختلف زندگی شما تأثیر می گذارد آگاه تر می شوید، می توانید آنها را به چالش بکشید و تغییر دهید تا بازتاب واقعی تری از موقعیت داشته باشند.
درمان های جایگزین
به عنوان مکمل CBT، درمانهای جایگزین میتوانند برای کاهش غم و اندوه و کنار آمدن با درد طلاق به روشی سالمتر استفاده شوند.
برخی از درمان های جایگزین عبارتند از:
حرکت درمانی – یعنی یوگا
هنر درمانی
ذهن آگاهی و مدیتیشن
نفس عمیق
موزیک درمانی
در این بین چه کاری می توانم انجام دهم تا به خودم کمک کنم؟
خوب، علاوه بر جلسات مشاوره طلاق، کارهایی وجود دارد که می توانید برای کمک به خود و محافظت از رفاه خود انجام دهید. و، اگرچه ممکن است نادیده گرفتن برخی از این پیشنهادات وسوسه انگیز باشد - این کار را نکنید! پیشنهادها ممکن است در واقع ناامیدی و اضطراب شما را کاهش دهند تا زمانی که بتوانید فرآیند غم و اندوه را کامل کنید و/یا به دنبال کمک حرفه ای باشید. توجه: اگر پدر و مادر هستید، به یاد داشته باشید که با مراقبت از خود، برای حمایت از فرزندان خود مجهزتر می شوید.
راه هایی که می توانید قبل، حین و بعد از طلاق به خودتان کمک کنید عبارتند از:
ورزش منظم – یعنی پیاده روی سریع در اطراف محله یا رفتن به باشگاه
خوردن منظم و انتخاب غذاهای مغذی
با هدف هشت ساعت خواب هر شب
وقت خود را با دوستان و خانواده سپری کنید که نسبت به شما حامی و مثبت هستند
درگیر شدن در فعالیت های آرامش بخش و لذت بخش که شما را پرورش می دهد - مانند خواندن، بافتنی، نقاشی، و/یا آشپزی
ابراز قدردانی از دیگران و احاطه کردن خود با افراد مثبت
چگونه می توانم یک خوب مشاور طلاق
فقط این را بدانید - هر روز درد کمی فروکش می کند. و در نهایت، به اندازه کافی قوی هستید که بتوانید ادامه دهید. اگر برای عبور از مراحل طلاق به کمک کمی نیاز دارید، می توانید مشاوران طلاق آموزش دیده را در فهرست TherapyTribe . اطلاعات بیشتری در مورد درمان آنلاین اگر این گزینه برای شما بهتر است،
توجه: به دنبال مشاورانی باشید که تجربه عمیقی در زمینه مشاوره خانواده دارند. مطمئن شوید که با مشاور احساس راحتی می کنید زیرا در صورت قطع ارتباط، مشاوره غم و اندوه شکست خواهد خورد. طلاق از نظر عاطفی خسته کننده است، بنابراین مهم است که فردی را پیدا کنید که بتوانید به او اعتماد کنید و در طول جلسات با او صحبت کنید.
به یاد داشته باشید، یک مشاور طلاق برای حمایت از شما وجود دارد، بنابراین فردی را پیدا کنید که "مناسب" برای شما باشد. همچنین، اگر قصد دارید آنها را در جلسات مشاوره خانواده بگنجانید، چه چیزی برای فرزندانتان بهترین است. در نهایت، اگر به نظر می رسد که فرزندان شما در مرحله غم و اندوه خاصی "گیر" کرده اند، با یک مشاور کودک مشورت کنید.
مشاوره طلاق