توضیح لینک توضیح لینک
امتیاز موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
درمان واریس پا با ورزش شنا و پیاده روی
#1
آیا درمان واریس پا با ورزش هایی مثل شنا یا پیاده روی ممکن است؟ آیا ورزش می تواند در پیشگیری از واریس پا موثر باشد؟ بسیاری از پزشکان حداقل نیم ساعت فعالیت بدنی را در روز توصیه می کنند. در صورت عدم توانایی بدنی می توان این مدت زمان را به سه بازه ۱۰ دقیقه ای در روز تقسیم کرد. در ادامه تمامی نکات مربوط به درمان واریس پا با ورزش را بیان می‌کنیم. 

راه درمان واریس پا با ورزش


راه درمان واریس پا با ورزشاگر برای درمان واریس اقدام کرده اید و یا واریس دارید و هنوز تصمیم قطعی برای درمان نگرفته اید حتما در خصوص روی آوردن به درمان واریس پا با ورزش و انتخاب نوع ورزش با پزشک معالج مشورت کنید. پزشک بسته به شدت واریس ، وزن و سلامت جسمانی شما توصیه هایی برای شما خواهد داشت.

به صدای بدن خود گوش دهید

هدف اصلی از ورزش کردن ارتقا سلامت جسمانی شماست. اگر در زمان ورزش کردن متوجه آسیب یا درد مشخصی شدید یا به نظر شما می آید ورزش وضعیت ظاهری عروق را بدتر کرده است. ورزش را ادامه ندهید و با پزشک مشورت کنید.

حتما قبل ورزش بدنتان را گرم کنید

حرکات نابجا و به یکباره در ورزش معمولا با آسیب دیدگی همراه هستند. لازم است قبل شروع تمارین ورزشی بدنتان را با حرکات ساده گرم کنید تا عضلات آمادگی شروع فعالیت را داشته باشند.

تمرینهای ورزشی ساده برای واریس

حتما نباید حرکات ورزشی خیلی پیچیده انجام دهید بعضی حرکات در عین سادگی برای واریس بسیار مفید هستند یکی از این حرکات نشستن و برخاستن از صندلی است توصیه میشود در 2 ست و در بار 10 تا15 بار انجام شود . اینکار با تقویت عضلات ناحیه ران به برگشت خون به سمت قلب کمک می کند.

نفستان را حبس نکنید

این توصیه به خوصص در زمان انجام ورزشهای به نسبت سنگین باستی اجرا شود . در زمان ورزش کردن به دم و بازدم خود دقت کنید در زمان انجام ورزشهای استقامتی بسیاری از افراد نفس خود را حبس می کنند برای مثال در حین انجام حرکت اسکالت و یا دراز نشست که اینکار منجر به افزایس فشار به ورید ها در محیط شکمی می شود و می تواند مانع برگشت راحت خون از پاها به سمت قلب شود.

برگرفته از سایت ایران وین:
https://www.iranvein.com/1143/%D9%88%D8%...%AF%D9%87/
پاسخ


پیام‌های این موضوع
درمان واریس پا با ورزش شنا و پیاده روی - توسط dr.amani - 28-06-2020, 10:57 PM

موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  آمبولیزاسیون چیست و چگونگی درمان فیبروم رحم از طریق آن halime70 0 52 28-05-2020, 01:02 PM
آخرین ارسال: halime70
  بررسی تاثیر لیزر در درمان بیماری های نشیمنگاهی و دلیل محبوبیت آن halime70 0 26 28-05-2020, 12:58 PM
آخرین ارسال: halime70
  چرا لیزر را برای درمان کیست مویی انتخاب کنیم؟ myblog 0 168 16-05-2020, 11:00 AM
آخرین ارسال: myblog
  درمان کیست مویی بدون جراحی myblog 0 176 16-05-2020, 10:54 AM
آخرین ارسال: myblog
  ۶ روش موثر درمان بیماری هموروئید halime70 0 161 21-04-2020, 01:44 PM
آخرین ارسال: halime70
  شرایط مناسب برای درمان به روش جراحی شکم چه زمانی است؟ jarahezibai 0 91 08-04-2020, 01:18 PM
آخرین ارسال: jarahezibai
  توریست درمان noroozi 0 131 25-03-2020, 12:26 PM
آخرین ارسال: noroozi
  توریست درمان siteecodee 0 158 03-03-2020, 01:22 PM
آخرین ارسال: siteecodee
  هموروئید را سریع درمان کنید panahhh 0 192 02-03-2020, 11:39 PM
آخرین ارسال: panahhh
  بواسیر را از چه را ه هایی میتوان درمان کرد؟ panahhh 0 49 24-02-2020, 10:12 PM
آخرین ارسال: panahhh

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان