Il y a quelques semaines, j'ai eu l'occasion de participer aux Championnats du monde de course de longue distance en montagne à Podbrdo, en Slovénie. Deux de mes coéquipières américaines étaient Megan Kimmel et Kristina Pattison. Megan et Kristina participent à certaines des courses de ciel les plus compétitives et des parcours les plus exténuants du monde. Ils peuvent parcourir les sections techniques avec rapidité et grace et sont capables de monter et de passer des cols de montagne escarpés sans que cela ne les éloigne, qu'il ait des cordes de sécurité, des milliers de chutes de pieds de chaque c?té ou des éboulis instables sous leurs pieds.
Kristina et Megan sont des femmes courageuses, fortes et intrépides. Même si ce sont des badasses intenses quand vous les voyez courir, après avoir appris à mieux les conna?tre, j'ai réalisé qu'ils sont décontractés, chaleureux, encourageant les athlètes qui ont des insécurités comme le reste d'entre nous. J'ai parlé à Kristina de se sentir nerveuse parfois lors de la navigation sur des routes potentiellement dangereuses. Elle m'a dit la première fois qu'elle a couru le Rut, elle a pensé qu'elle pourrait littéralement mourir si une mauvaise mesure était prise. Au lieu que cette peur la domine, elle a recommencé Nike Air Max Tavas Womens la course l'année suivante, puis encore et encore jusqu'à ce que les pensées dans sa tête ne soient pas des hypothèses, mais plut?t que dois-je faire pour bouger aussi rapidement et efficacement que possible.
La thérapie d'exposition est l'une des techniques les plus courantes en thérapie comportementale utilisée pour traiter les troubles anxieux. Comme toute personne anxieuse peut en témoigner, s'exposer à ses plus grandes peurs est plus facile à dire qu'à faire. Mais la perspective de Megan et Kristina entre en conflit avec la mienne et défie mes peurs. Se nourrir de leur courage et de leur force me donne le courage et la force de m'exposer à mes peurs. Alors que je m'arrête de courir cet été, je vais travailler à m'exposer à plusieurs reprises à des choses qui me font peur. Je vais courir seul dans les bois et traverser des Nike Internationalist Herren ponts et peut-être même l'autoroute!
Si vous ne voyez pas de message de suivi le mois prochain, venez me chercher; Je suis peut-être devenu fou et j'erre dans des cercles perdus dans les bois. (Oui, c'est l'une de mes peurs.)
Ce soir, je retrouverai la vieille garde de Montrail. Ce sera notre réunion de 10 ans. Cela fait 10 ans que Columbia Sportswear a acheté Montrail et le groupe s'est séparé. C'est à Montrail que mon tour en tant que valeur aberrante a commencé. Peu de temps après mes premières courses avec le personnel de Seattle Running Company dirigé par les Scotts (McCoubrey & Jurek), j'ai été amené au personnel du bureau granuleux de Montrail. J'ai partagé une cabine avec Jenny lorsque j'étais en ville, et j'ai créé des pointes de départ et des lignes de départ ultra course pour mon bureau à distance, présentant Nike Air Max Sequent 2 Damen les seules chaussures de ?trail? sur le marché et représentant la seule marque qui prenait en charge l'ultra running. C'était un créneau, et notre groupe de passionnés de plein air scrappy et amusants l'a bien rempli.
à ce stade, le trail était ultra-fonctionnel. Dans notre bulle de Seattle, si vous couriez des sentiers, vous couriez des ultras. Les courses de courte distance n'étaient pas encore une option. Les montres GPS, les entra?neurs, les livres de référence et les plans de formation étaient rares. Vous avez appris en faisant et vous avez appris des gens avec qui vous l'avez fait. J'espère que quelqu'un partagera les erreurs qu'il a commises (frottements, déshydratation, cloques, bonking, vomissements, etc.) afin que le reste du groupe puisse rire, puis ne pas répéter.
La plupart ont été attirés dans le sport par les Nike Air Max 200 Mujer endroits où ils ont pu voyager sous le pouvoir de leurs propres jambes. Timing mile se divise et créer des séances d'entra?nement spécifiques n'étaient pas encore sur notre radar. L'entra?nement était simplement du temps dans les montagnes. Combien de milles de sentier de plus pourrions-nous gagner? Quelles routes incroyables pourrions-nous encha?ner? Quel pic cool pourrions-nous atteindre… Avant le travail?
Je pense que cette même mentalité est encore une grande partie de ce qui attire les gens dans le sport. Il est utile de toucher la base lorsque nous sommes submergés par les journaux d'entra?nement, les graphiques de fréquence cardiaque, les profils d'élévation, les statistiques et les rapports KOM ou QOM. Lorsque compter les calories et acheter du nouvel équipement est une corvée, il est temps de retirer la montre et de partir avec un peu plus de soucis que de couvrir le sol et de profiter des vues. C'est notre fa?on de renouer avec la passion qui a d'abord intrigué ceux qui nous ont précédés. C'est le noyau à partir duquel tout le reste se construit.
Ich habe nicht viel Rückstand. Tats?chlich war ich Tennisspieler im College. Ich habe vor 4 Jahren angefangen zu Nike Air Max 90 Womens laufen, nachdem ich mich mit College-Tennis geistig ausgebrannt hatte. Mein Verstand würde mich nicht auf ein Gericht gehen lassen, ohne von Angst, Erwartung und Angst durchbohrt zu werden. Es hat keinen Spa? gemacht. Ich brauchte einen Sport, bei dem ich die Erwartungen loslassen und meine Gedanken schweifen lassen konnte. Ich wollte wieder spielerisch sein. Trail- und Berglauf waren die perfekte Erfahrung.
Kurz nachdem ich mich für mein erstes Ultra entschieden hatte, übernahm mein Wettbewerbscharakter. Ich sah, wie intensiv alle anderen trainierten und dachte, ich müsste nachziehen. Sicher, es fühlte sich gut an, mehr Kilometer zu fahren und mich zu schieben, aber es dauerte nicht lange, bis mir klar wurde, dass ich mich mental auscheckte, meinen K?rper missbrauchte und meinen Instinkt ignorierte, die Gründe für dieses harte Training neu zu bewerten.
Reflexion und Selbstbeobachtung führen mich zu einer ehrlichen Bewertung, Nike Cortez Herren warum ich gelaufen bin. Eine Liste der Gründe für das Laufen war mir wichtig. Ich war überrascht festzustellen, dass alle Gründe, aus denen ich lief, meinem geistigen Zustand und meinem Glück zugute kamen, nicht meiner k?rperlichen St?rke. Warum konzentrierte ich mich dann nur auf mein k?rperliches Training, wenn mein Geisteszustand für mich am wichtigsten war?
Ich entschied mich für einen v?llig neuen Trainingsansatz. Ich habe Routen ausgew?hlt, die auf der Verspieltheit des Gel?ndes, der Sch?nheit der Landschaft oder den Gerüchen des Waldes basieren. Wenn ich nicht zum Laufen motiviert war, habe ich es nicht getan oder bin stattdessen gewandert. Ich erlaubte mir die Freiheit, die Wildnis auf eine Weise zu erkunden, die pers?nlicher und weniger k?rperlich konzentriert war. Nachdem ich diese neue mentale Basis für das Training festgelegt Nike Cortez Hombre hatte, begann ich wieder mit dem Training und unterhielt einen flexibleren Trainingsplan. Ich versuche nie aus den Augen zu verlieren, warum ich laufe und je wettbewerbsf?higer ich werde, desto mehr konzentriere ich mich auf meinen mentalen Trainingszustand.
Viele von uns nutzen Rennen, um zu motivieren, ihre Trainingstage zu strukturieren und sich einem Ziel in ferner Zukunft zu widmen. Wir planen Workouts und laufen auf bestimmten Gel?nde- oder H?henprofilen, um nachzuahmen, was unser K?rper auf einer Rennstrecke antreffen k?nnte. Das Hauptaugenmerk liegt darauf, den physischen K?rper zu perfektionieren und Müdigkeit oder Pannen am Renntag zu verhindern. Zugegeben, unsere Trail- und Ultra-Bemühungen sind physisch ziemlich anstrengend, aber was ist mit dem Verstand? Egal wie viel wir trainieren, wenn der Verstand nicht bereit Nike Internationalist Womens ist, die Aufgabe an einem bestimmten Tag anzugehen, k?nnen wir nicht so schnell oder so lange laufen, wie wir wollen, schlicht und einfach.
Ich kann fast einerseits z?hlen, wie oft ich gegessen habe, bis ich mich ekelhaft voll gefühlt habe, seit ich diesen Blog gestartet habe. Zwei dieser Zeiten waren die letzten zwei N?chte. Ich war hungrig, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme und zu viel esse. Vielleicht esse ich zu schnell, vielleicht esse ich nicht genug Gemüse. Heute Abend hatte ich Spinat und Fleischb?llchen über Vollkornnudeln. Als ich fertig war, hatte ich immer noch Hunger, also hatte ich noch ein Stück Hühnchen. Und jetzt fühle ich mich unglaublich voll und es ist kein gutes Gefühl. Morgen ist ein neuer Tag.
Kristina et Megan sont des femmes courageuses, fortes et intrépides. Même si ce sont des badasses intenses quand vous les voyez courir, après avoir appris à mieux les conna?tre, j'ai réalisé qu'ils sont décontractés, chaleureux, encourageant les athlètes qui ont des insécurités comme le reste d'entre nous. J'ai parlé à Kristina de se sentir nerveuse parfois lors de la navigation sur des routes potentiellement dangereuses. Elle m'a dit la première fois qu'elle a couru le Rut, elle a pensé qu'elle pourrait littéralement mourir si une mauvaise mesure était prise. Au lieu que cette peur la domine, elle a recommencé Nike Air Max Tavas Womens la course l'année suivante, puis encore et encore jusqu'à ce que les pensées dans sa tête ne soient pas des hypothèses, mais plut?t que dois-je faire pour bouger aussi rapidement et efficacement que possible.
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Ce soir, je retrouverai la vieille garde de Montrail. Ce sera notre réunion de 10 ans. Cela fait 10 ans que Columbia Sportswear a acheté Montrail et le groupe s'est séparé. C'est à Montrail que mon tour en tant que valeur aberrante a commencé. Peu de temps après mes premières courses avec le personnel de Seattle Running Company dirigé par les Scotts (McCoubrey & Jurek), j'ai été amené au personnel du bureau granuleux de Montrail. J'ai partagé une cabine avec Jenny lorsque j'étais en ville, et j'ai créé des pointes de départ et des lignes de départ ultra course pour mon bureau à distance, présentant Nike Air Max Sequent 2 Damen les seules chaussures de ?trail? sur le marché et représentant la seule marque qui prenait en charge l'ultra running. C'était un créneau, et notre groupe de passionnés de plein air scrappy et amusants l'a bien rempli.
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Ich habe nicht viel Rückstand. Tats?chlich war ich Tennisspieler im College. Ich habe vor 4 Jahren angefangen zu Nike Air Max 90 Womens laufen, nachdem ich mich mit College-Tennis geistig ausgebrannt hatte. Mein Verstand würde mich nicht auf ein Gericht gehen lassen, ohne von Angst, Erwartung und Angst durchbohrt zu werden. Es hat keinen Spa? gemacht. Ich brauchte einen Sport, bei dem ich die Erwartungen loslassen und meine Gedanken schweifen lassen konnte. Ich wollte wieder spielerisch sein. Trail- und Berglauf waren die perfekte Erfahrung.
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Ich entschied mich für einen v?llig neuen Trainingsansatz. Ich habe Routen ausgew?hlt, die auf der Verspieltheit des Gel?ndes, der Sch?nheit der Landschaft oder den Gerüchen des Waldes basieren. Wenn ich nicht zum Laufen motiviert war, habe ich es nicht getan oder bin stattdessen gewandert. Ich erlaubte mir die Freiheit, die Wildnis auf eine Weise zu erkunden, die pers?nlicher und weniger k?rperlich konzentriert war. Nachdem ich diese neue mentale Basis für das Training festgelegt Nike Cortez Hombre hatte, begann ich wieder mit dem Training und unterhielt einen flexibleren Trainingsplan. Ich versuche nie aus den Augen zu verlieren, warum ich laufe und je wettbewerbsf?higer ich werde, desto mehr konzentriere ich mich auf meinen mentalen Trainingszustand.
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Ich kann fast einerseits z?hlen, wie oft ich gegessen habe, bis ich mich ekelhaft voll gefühlt habe, seit ich diesen Blog gestartet habe. Zwei dieser Zeiten waren die letzten zwei N?chte. Ich war hungrig, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme und zu viel esse. Vielleicht esse ich zu schnell, vielleicht esse ich nicht genug Gemüse. Heute Abend hatte ich Spinat und Fleischb?llchen über Vollkornnudeln. Als ich fertig war, hatte ich immer noch Hunger, also hatte ich noch ein Stück Hühnchen. Und jetzt fühle ich mich unglaublich voll und es ist kein gutes Gefühl. Morgen ist ein neuer Tag.