تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum
  • سردر
  • جستجو
  • فهرست اعضا
  • سالنامه
  • راهنما
درود مهمان گرامی! ورود ثبت‌نام
ورود
نام کاربری:
گذرواژه‌:
گذرواژه‌تان را فراموش کرده‌اید؟
 
تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum › پردیس فناوری کیش › ورزش v
« قبلی 1 … 8 9 10 11 12 … 18 بعدی »

آيا ممكن است ورزش موجب افزايش وزن شود؟

امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
حالت موضوعی
آيا ممكن است ورزش موجب افزايش وزن شود؟
moein آفلاین
عضو عادی
***
ارسال‌ها: 50
موضوع‌ها: 39
تاریخ عضویت: Dec 2018
اعتبار: 0
#1
22-01-2020, 12:35 AM
اين يك موضوع جنجالي و بحث برانگيز است كه در نتيجه يك مطالعه بيان شد. آيا اين موضوع حقيقت دارد ؟ دكتر تيموتي چرچ در يك مطالعه در سال 2009 بر روي زنان يائسه نشان داده است كه كاهش وزن در زناني كه ورزش مي كردند بسيار كمتر از حد مورد انتظار و ميزان پيش بيني شده در آغاز مطالعه بود.
 برای خرید لوازم ورزشی:
ارزانترین قیمت خرید لوازم ورزشی و ارزانترین قیمت خرید لوازم بدنسازی در رزان کالا
محققان مي گويند كه اين مسئله احتمالا مربوط به تاثير محرك ورزش بر اشتها است. هر چه كالري بيشتري بسوزانيد ميل بيشتري به خوردن پيدا مي كنيد. بنابراين رژيم غذايي متعادل هميشه اولين قدم براي كاهش وزن است.

ورزش زماني به كاهش وزن شما كمك مي كند كه به دقت مقدار غذاي دريافتي خود را كنترل كنيد.

اگر همزمان با فعاليت بدني اشتهاي شما افزايش يابد و مدام كالري بيشتري دريافت كنيد روند كاهش وزن مناسبي نخواهيد داشت.
فراموش نكنيد كه ورزش كالري مي سوزاند و طبيعتا به بدن شما فرم مناسبي مي دهد و اگر رژيم غذايي متعادلي داشته باشيد به خوبي به هدف خود دست مي يابيد.
در اينجا يك سوال ديگر هم وجود دارد و آن اينكه آيا عضلاتي كه استفاده نمي شوند به چربي تبديل مي شوند؟
[تصویر:  golf.gif]

در واقع نه ، بافت عضله و بافت چربي دو بافت مجزا هستند. اما اگر يك فرد ورزشكار و عضلاني ناگهان ورزش را متوقف كند و به اندازه قبل غذا بخورد سلولهاي بافت عضلاني او چروكيده شده و سلولهاي بافت چربي متورم و پر تر مي شوند.
به دليل كاهش حجم بافت عضلاني در عوض افزايش بافت چربي در آغاز اين فرايند ممكن است ترازو تغييري در وزن نشان ندهد. اما مدتي بعد افزايش وزن قابل مشاهده شده و شكل بدني فرد را به هم خواهد زد.
براي اينكه اطمينان حاصل كنيد كه چنين اتفاقي براي شما نمي افتد به ميزان متعادلي غذا بخوريد و با ورزش كردن با شدت و تناوب مناسب ، توازن و تعادل صحيحي در بافتهاي عضلاني و چربي بدنتان برقرار كنيد.
ارزانترین قیمت خرید لوازم باشگاهی در رزان کالا
منبع : برترین ها
ارسال‌ها
پاسخ
« قدیمی‌تر | جدیدتر »


موضوع‌های مشابه…
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  بعد از ورزش چه میوه ای بخوریم و چه میوه ای نخوریم؟ mohmd 0 584 02-12-2023, 03:30 AM
آخرین ارسال: mohmd
  ورزش پاراگلایدر persianpara 0 618 28-06-2023, 06:35 PM
آخرین ارسال: persianpara
Lightbulb نگاهی به دو نفر از معروف‌ترین ایجنت ورزش دنیای فوتبال fatemenouhi 0 543 02-01-2023, 09:01 PM
آخرین ارسال: fatemenouhi
  بهترین ورزش برای بهبود حرکت زانو و قوزک پا part_novin 0 1,242 14-06-2022, 05:41 PM
آخرین ارسال: part_novin
  کلیاتی در مورد ورزش فیتنس part_novin 0 924 11-06-2022, 04:49 PM
آخرین ارسال: part_novin
  فواید ورزش ترامپولین و سن مناسب انجام ورزش ترامپولین part_novin 0 952 07-06-2022, 04:25 PM
آخرین ارسال: part_novin
  ورزش CX (سی ایکس) چیست؟ part_novin 0 1,357 22-05-2022, 04:40 PM
آخرین ارسال: part_novin
  ورزش بادی بیوتی در باشگاه ورزشی سعادت آباد part_novin 0 1,498 18-05-2022, 04:43 PM
آخرین ارسال: part_novin
  فواید ورزش ایروفیت part_novin 0 2,974 01-05-2022, 04:15 PM
آخرین ارسال: part_novin
  ۸ ورزش با دمبل که روزبه‌روز قوی‌ترتان می‌کند! moein 1 1,592 27-04-2022, 05:06 PM
آخرین ارسال: samaneh_سمانه

  • مشاهده‌ی نسخه‌ی قابل چاپ
پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
  • تیم انجمن
  • صفحه‌ی تماس
  • تالار کیش تک / kishtech forum
  • بازگشت به بالا
  • بایگانی
  • نشانه‌گذاری تمامی انجمن‌ها به عنوان خوانده شده
  • پیوند سایتی RSS
زمان کنونی: 13-06-2025، 09:21 PM Persian Translation by MyBBIran.com - Ver: 6.5
Powered by MyBB, © 2002-2025 MyBB Group.