+- تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum (http://forum.kishtech.ir)
+-- انجمن: پردیس فناوری کیش (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=1)
+--- انجمن: سلامت و زیبایی (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=78)
+--- موضوع: ورزش برای هموروئید در دوران بارداری (/showthread.php?tid=80340)
ورزش برای هموروئید در دوران بارداری - Taylor - 13-11-2023
بارداری یک دوره حساس و مهم برای هر مادری است و مواقعی که با بواسیر مواجه می شوند، واقعاً ناراحت کننده است. اما، برای راهنمایی در این باره، قصد داریم چند توصیه مرتبط با ورزش و بواسیر در بارداری را به اشتراک بگذاریم.
hpvdarman.com
در بارداری، بواسیر معمولاً ناشی از فشار اضافی بر روی رگ‌های خونی در مقعد به خصوص در ماه های دوم و سوم بارداری است. به همین دلیل، فعالیت های ورزشی که فشار را کاهش دهند می توانند مفید باشند.
ورزش هایی که به رشد و تقویت عضلات در این دوره کمک می کنند و فشار را از مقعد کاهش می دهند، برای مثال پیاده روی، شنا، یوگا، و حتی تمرینات تنفسی مثل تمرین تنفسی عمیق، می توانند باعث بهبود عوارض بواسیر بارداری شده و آنها را از بین ببرند.
همچنین، یک نکته مهم این است که بهتر است هر گونه فعالیت ورزشی جدید را با پزشک خود مشورت کنید. زیرا وضعیت فردی هر باردار می تواند متفاوت باشد و نیاز به راهنمایی و مشورت حرفه ای دکتر متخصص دارد.
اما همان طور که گفته شد، هر گونه تغییر یا اضافه کردن ورزش ها باید باز هم پس از مشورت با پزشک انجام شده و به این نکته دقت شود که فشار و استرس زیاد هم می تواند بر روند بواسیر تأثیر بگذارد.
کدام تمرینات تاثیر منفی بر هموروئید دارند؟
به عنوان مثال، ورزش های وزنه برداری و تمرین های بدنسازی ممکن است فشار بیشتری بر کمر و ناحیه رکتال وارد کنند و از این رو توصیه نمی شود. از سوی دیگر، ورزش‌های آرامش بخش مانند یوگا و ورزش های آبی مثل شنا می توانند به افزایش عملکرد روده و کاهش فشار در مقعد کمک کنند.
همچنین، تغذیه مناسب و مصرف آب کافی نیز در درمان بواسیر با لیزر یا جراحی بسیار مهم است. مصرف مواد غذایی پر الیاف و کم چربی، می تواند به رفع مشکلات گوارشی کمک کرده و درمان بواسیر را تسریع بخشد.
بیماری بواسیر و علائم آن
بواسیر یا همان هموروئید یکی از مشکلات شایع در قسمت انتهایی روده است. وقتی ورید هایی که دور محیط مستقیم رکتوم یا مقعد قرار دارند وارد شرایطی می شوند که باعث شده آنها بیش از حد بزرگ شوند، در نتیجه بواسیر ایجاد می شود. این موضوع می تواند منجر به علائم مختلفی شود که شامل تورم، خونریزی و درد در منطقه پیرامون مقعد، خون در مدفوع، و بعضاً احساس گره در ناحیه مقعدی می‌شود.
علاوه بر این، بواسیر می‌تواند به دو صورت داخلی و خارجی باشد. بواسیر داخلی ویژگی های خاص خود را دارد، از جمله عدم احساس درد زمانی که مدفوع صاف و یکدست است، اما خون روی مدفوع یا در سطح حوله ممکن است مشاهده شود. بواسیر خارجی باعث احساس درد، خارش و تورم در منطقه مقعد می شود.