میل جنسی کم در زنان - نسخه‌ی قابل چاپ

طبق تعریف، اگر اغلب افکار یا میل جنسی نداشته باشید، ممکن است به اختلال میل جنسی کم‌فعال مبتلا شوید و فقدان این احساسات باعث استرس می‌شود. چه وضعیت شما با این تشخیص مطابقت داشته باشد یا نه، پزشک شما ممکن است به دنبال دلایلی باشد که چرا میل جنسی شما به اندازه ای که می خواهید بالا نیست و راه هایی برای کمک به شما بیابد.

پزشک شما علاوه بر پرسیدن سوالاتی در مورد سابقه پزشکی و جنسی شما ممکن است:

معاینه لگن را انجام دهید. در طول معاینه لگن، پزشک ممکن است علائم تغییرات فیزیکی را که به کاهش میل جنسی کمک می کند، مانند نازک شدن بافت تناسلی، خشکی واژن یا نقاط حساس بررسی کند.

توصیه تست ممکن است پزشک آزمایش خون را برای بررسی سطوح هورمونی و بررسی مشکلات تیروئید، دیابت، کلسترول بالا و اختلالات کبدی تجویز کند.

شما را به متخصص ارجاع دهید. یک مشاور حرفه ای یا درمانگر جنسی ممکن است بتواند به بهترین وجه ارزیابی کند که کدام عوامل عاطفی و رابطه ای باعث کاهش میل جنسی می شوند.

برای اطلاعات بیشتر

سکستراپی در کرج

بیشتر زنان از درمان هایی بهره مند می شوند که به علل متعدد این وضعیت رسیدگی می کند. توصیه ها ممکن است شامل آموزش جنسی، مشاوره، و گاهی اوقات داروها و درمان هورمونی باشد.

آموزش و مشاوره جنسی

صحبت کردن با یک متخصص یا مشاور جنسی باتجربه درباره نگرانی‌های جنسی می‌تواند به درمان کم‌انگیختگی جنسی کمک کند. درمان اغلب شامل آموزش در مورد پاسخ جنسی و تکنیک ها است. احتمالاً درمانگر یا مشاور شما توصیه هایی به شما می کند تا در مورد برخی مطالب یا اطلاعات مربوط به شیوه های زناشویی مطالعه کنید. مشاوره ازدواج با هدف رسیدگی به مشکلات روابط زناشویی ممکن است به افزایش احساس صمیمیت و تمایل کمک کند.

پزشک شما می خواهد داروهایی را که قبلا مصرف می کنید بررسی کند تا ببیند آیا هر یک از آنها عوارض جانبی جنسی دارند یا خیر. به عنوان مثال، مصرف داروهای ضد افسردگی مانند پاروکستین (پاکسیل) و فلوکستین (پروزاک، سارافم) می تواند منجر به کاهش میل جنسی شود. تغییر به نوع دیگری از داروهای ضد افسردگی مانند بوپروپیون (Wellbutrin SR، Wellbutrin XL) معمولاً میل جنسی را بهبود می بخشد و گاهی اوقات برای زنان مبتلا به اختلال علاقه/برانگیختگی جنسی تجویز می شود.

علاوه بر مشاوره، پزشک ممکن است دارویی برای تقویت میل جنسی شما تجویز کند. گزینه های مورد تایید FDA برای زنان یائسه عبارتند از:

فلیبانسرین (Addyi) ، یک قرص در روز قبل از خواب. عوارض جانبی شامل فشار خون پایین، سرگیجه، حالت تهوع و خستگی است. نوشیدن الکل یا مصرف فلوکونازول (دیفلوکان)، دارویی که برای درمان عفونت های قارچی واژن شناخته شده است، می تواند این عوارض جانبی را شدیدتر کند.

برملانوتید (دیفلوکان) ، تزریقی است که قبل از فعالیت جنسی مورد انتظار، درست زیر پوست در شکم یا کشاله ران خود انجام می دهید. برخی از زنان دچار حالت تهوع می شوند که پس از تزریق اول بیشتر شایع است اما با تزریق دوم بهتر می شود. سایر عوارض جانبی شامل استفراغ، برافروختگی پوست، سردرد و واکنش پوستی در محل تزریق است.

تایید نشده است . این داروها توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده برای استفاده در زنان یائسه

هورمون درمانی

نشانه های اصلی مرتبط با سندرم تناسلی ادراری یائسگی، خشکی واژن یا گرفتگی است. این امر باعث ناراحتی روابط جنسی و کاهش میل به آنها می شود. برخی از داروهای هورمونی با هدف تسکین علائم سندرم تناسلی ادراری یائسگی وجود دارد و ممکن است به راحت‌تر کردن رابطه جنسی کمک کند. احساس راحتی بیشتر در طول رابطه جنسی ممکن است تمایل شما را برای تمرین آن افزایش دهد.

درمان های هورمونی ممکن عبارتند از:

استروژن استروژن در بیش از یک فرمول شامل قرص، چسب، اسپری و ژل موجود است. دوزهای کمی از استروژن نیز در کرم های واژینال و شیاف ها یا حلقه های کند اثر یافت می شود. پزشک می تواند به شما در درک خطرات و مزایای هر یک از این ترکیبات دارویی کمک کند. با این حال، استروژن عملکرد جنسی مرتبط با اختلال میل جنسی کم‌فعال را بهبود نمی‌بخشد.

تستوسترون هورمون مردانه تستوسترون نقش مهمی در عملکرد جنسی زنان ایفا می کند، اگرچه تستوسترون در زنان در سطوح بسیار پایین تری یافت می شود. تستوسترون را برای درمان اختلال عملکرد جنسی در زنان تایید نکرده است سازمان غذا و داروی ایالات متحده ، اما گاهی اوقات برای کمک به درمان کم میل جنسی بدون نسخه در دسترس است. استفاده از تستوسترون در زنان بحث برانگیز است. استفاده از آن ممکن است منجر به آکنه، افزایش موهای بدن و تغییر در خلق و خو یا ویژگی های شخصیتی شود.

پراسترون (Intrarosa). این پرکننده واژن، هورمون دهیدرواپی آندروسترون را مستقیماً به واژن می‌رساند تا درد هنگام مقاربت جنسی را تسکین دهد. این دارو ممکن است در شب برای تسکین علائم خشکی واژن مرتبط با سندرم تناسلی ادراری متوسط تا شدید یائسگی استفاده شود .

اوسفنا. زمانی که این قرص ها روزانه مصرف شوند، می توانند به تسکین علائم رابطه جنسی دردناک در زنان مبتلا به سندرم تناسلی ادراری یائسگی متوسط تا شدید کمک کنند. این دارو برای استفاده در زنانی که سرطان سینه دارند یا در معرض خطر بالای سرطان سینه هستند، تایید نشده است.

درخواست قرار ملاقات بدهید

شیوه زندگی و درمان های خانگی

مشاوره ترنس

تغییرات سبک زندگی سالم می تواند تفاوت زیادی در میل جنسی شما ایجاد کند:

انجام ورزش. ورزش هوازی منظم و تمرینات قدرتی می تواند استقامت شما را افزایش دهد، ظاهر بدن را بهبود بخشد، خلق و خو را بهبود بخشد و میل جنسی را افزایش دهد.

رهایی از استرس عصبی. میل جنسی شما می تواند با یافتن راهی بهتر برای مقابله با فشار کاری، فشارهای مالی و مشکلات روزانه بهبود یابد.

با همسرت صحبت کن زوج هایی که می دانند چگونه آشکارا و صادقانه با یکدیگر ارتباط برقرار کنند، معمولاً ارتباط عاطفی قوی تری دارند که می تواند منجر به زندگی جنسی بهتر شود. همچنین برقراری ارتباط در مورد رابطه جنسی مهم است. صحبت در مورد علایق و ناخوشایندهایتان می تواند راه را برای صمیمیت جنسی بهتر هموار کند.

زمانی را برای صمیمیت در نظر بگیرید. تنظیم زمان برای داشتن رابطه جنسی ساختگی و کسل کننده به نظر می رسد. اما با اولویت دادن به صمیمیت، میل جنسی شما می تواند به حالت عادی بازگردد.

برخی از عناصر هیجان انگیز را به زندگی جنسی خود اضافه کنید. امتحان کردن موقعیت جنسی متفاوت، زمان از روز یا مکان جدید برای داشتن رابطه جنسی توصیه می شود. و می توانید از شریک زندگی خود بخواهید که زمان بیشتری را به پیش بازی اختصاص دهد. اگر شما و همسرتان دوست دارید چیزهای جدید را امتحان کنید، اسباب بازی های جنسی می توانند به شما کمک کنند تا میل جنسی خود را دوباره به دست آورید.

ترک عادت های بد. سیگار کشیدن، مواد مخدر غیرقانونی و نوشیدن بیش از حد الکل همگی می توانند بر میل جنسی شما تأثیر بگذارند. حذف این عادات بد ممکن است به افزایش میل جنسی و بهبود سلامت کلی شما کمک کند.

صحبت در مورد میل جنسی کم با پزشک برای برخی از زنان دشوار است. بنابراین آنها ممکن است به استفاده از مکمل های گیاهی بدون نسخه متوسل شوند. با این حال، سازمان غذا و داروی ایالات متحده چنین محصولاتی را که اغلب به خوبی مطالعه نشده اند، تنظیم نمی کند. مکمل های گیاهی می توانند عوارض جانبی داشته باشند یا با داروهای دیگری که مصرف می کنید تداخل داشته باشند. همیشه باید قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

نوعی مکمل گیاهی ترکیبی وجود دارد که به نام افلیمیل شناخته می شود. این محصول دارای اثرات استروژن مانند در بدن است. اگرچه استروژن ممکن است میل جنسی را افزایش دهد، اما این مکمل غذایی ممکن است باعث رشد برخی از انواع سرطان سینه شود.

گزینه دیگر یک روغن ماساژ گیاهی به نام Zestra است. این روغن روی کلیتوریس، لابیا و واژن مالیده می شود. یک مطالعه کوچک نشان داد که روغن Zestra برانگیختگی و لذت را در مقایسه با دارونما افزایش می دهد. تنها عارضه جانبی گزارش شده احساس سوزش خفیف در ناحیه تناسلی بود.

مقابله و حمایت

فقدان میل جنسی، رابطه بین شما و همسرتان را سخت تر می کند. طبیعی است که احساس ناامیدی و غمگینی داشته باشید اگر ظرفیت دلخواه یا معمولی برای هیجان یا عاشقی را از دست بدهید.

در عین حال، میل جنسی ضعیف ممکن است باعث شود شریک زندگی شما احساس طرد شدن کند. که باعث درگیری و مشکلات می شود. این نوع روابط آشفته میل به رابطه جنسی را نیز کاهش می دهد.

شاید دانستن این نکته مفید باشد که نوسانات میل جنسی یک مرحله طبیعی در هر رابطه و در تمام مراحل زندگی است. به چیزهایی غیر از رابطه جنسی فکر کنید. در عوض، مدتی را صرف مراقبت از خود و رابطه خود کنید.

قدم زدن. کمی بیشتر بخوابید. وقتی از در بیرون می روید، شریک زندگی خود را ببوسید. یک قرار عصرانه را در رستوران مورد علاقه خود تنظیم کنید. داشتن احساس خوب نسبت به خود و همسرتان بهترین راه برای پیش بازی است.

برای قرار ملاقات خود آماده شوید

پزشکان مراقبت های اولیه و متخصصان زنان معمولاً در مورد رابطه جنسی و صمیمیت به عنوان بخشی از یک ویزیت معمول پزشکی سؤال می کنند. از این فرصت استفاده کنید و در مورد نگرانی های جنسی خود صادق باشید.

اگر پزشک شما آن را مطرح نکرد، آن را مطرح کنید. ممکن است از صحبت با پزشک خود در مورد رابطه جنسی خجالت بکشید، اما بحث در مورد این موضوع کاملاً مناسب است. در واقع، احساس رضایت جنسی بخش مهمی از سلامت و شادی کلی شماست.

چه کاری می توانی انجام بدهی؟

برای آماده شدن برای آن بحث با پزشک خود:

مشکلات جنسی را یادداشت کنید، از جمله اینکه چه زمانی و چند وقت یکبار با آنها مواجه می شوید.

اطلاعات کلیدی پزشکی خود را یادداشت کنید، از جمله شرایطی که تحت درمان هستید و نام همه داروها، ویتامین ها و مکمل هایی که مصرف می کنید.

به سؤالاتی فکر کنید که باید از پزشک خود بپرسید و آنها را یادداشت کنید. زمانی که پزشک به سوالات شما پاسخ می دهد، یک خودکار و کاغذ همراه داشته باشید تا اطلاعات را یادداشت کنید.

برخی از سوالات اساسی که ممکن است بخواهید از پزشک خود بپرسید عبارتند از:

چه چیزی می تواند باعث مشکل من شود؟

آیا میل من می تواند به سطح قبل برگردد؟

برای بهبود وضعیتم چه تغییراتی در زندگی می توانم ایجاد کنم؟

چه درمان هایی در دسترس هستند؟

چه کتاب‌ها یا مطالب دیگری را توصیه می‌کنید که نگاه کنم؟

سوالاتی که ممکن است پزشک از شما بپرسد

پزشک از شما سوالاتی در مورد علائم شما می پرسد و وضعیت هورمونی شما را ارزیابی می کند. سوالاتی که پزشک ممکن است از شما بپرسد عبارتند از: