درمان استرس - نسخه‌ی قابل چاپ

درمان استرس - نسخه‌ی قابل چاپ

+- تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum (http://forum.kishtech.ir)
+-- انجمن: پردیس فناوری کیش (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=1)
+--- انجمن: مجموعه مشاوره روانشناسی، تحصیلی و مددکاری (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=110)
+--- موضوع: درمان استرس (/showthread.php?tid=71857)

درمان استرس - clinicroya - 06-07-2022

اختلال استرس پس از سانحه PTSD
PTSD یا اختلال استرس پس از سانحه PTSD یا اختلال استرس پس از سانحه

اکثر افرادی که از طریق رویدادهای آسیب زا می گذرانند ممکن است در سازگاری و کنار آمدن با موقعیت دچار مشکلات موقتی شوند، اما با گذشت زمان و مراقبت از خود، معمولاً بهبود می یابند. اگر علائم شما بدتر شود، ماه ها یا حتی سال ها طول بکشد و در عملکرد روزانه شما اختلال ایجاد کند، ممکن است دچار PTSD شوید.

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک وضعیت سلامت روانی است که توسط یک رویداد وحشتناک ایجاد می شود - یا تجربه آن یا مشاهده آن. علائم می تواند شامل فلاش بک، کابوس و اضطراب شدید و همچنین افکار غیرقابل کنترل در مورد رویداد باشد.
درمان استرس
دریافت درمان موثر پس از بروز علائم PTSD می تواند کلید کاهش علائم و بهبود عملکرد باشد.
بسیار مهم است که به سرعت مداخله کنید زیرا در صورت شروع به موقع درمان، پیش آگهی بسیار بهبود می یابد. اگر فکر می کنید که از حملات اضطراب حاد یا هراس آشکار رنج می برید یا یکی از اعضای خانواده از آنها رنج می برد، ابتکار عمل را به دست بگیرید و برای ارزیابی نیاز به درمان هدفمند با یک متخصص تماس بگیرید! اکنون با من تماس بگیرید یا مستقیماً قرار ملاقات بگذارید!
علائم PTSD

علائم PTSD می تواند در عرض یک ماه پس از یک رویداد آسیب زا شروع شود، اما گاهی اوقات علائم ممکن است تا سال ها پس از رویداد ظاهر نشوند. این علائم باعث ایجاد مشکلات قابل توجهی در موقعیت های اجتماعی یا کاری و در روابط می شود. آنها همچنین می توانند با توانایی انجام فعالیت های عادی روزانه تداخل داشته باشند.

علائم PTSD به طور کلی به چهار نوع تقسیم می شوند: خاطرات مزاحم، اجتناب، تغییرات منفی در تفکر و خلق و خو، و تغییر در واکنش های فیزیکی و عاطفی. علائم ممکن است در طول زمان متفاوت باشد یا از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.

    خاطرات مکرر و ناخواسته از رویداد آسیب زا
    رویداد آسیب زا را به گونه ای زنده کنید که گویی دوباره اتفاق می افتد (فلش بک)
    رویاهای آزاردهنده یا کابوس در مورد رویداد آسیب زا متحمل شده است
    استرس عاطفی شدید یا واکنش های فیزیکی به چیزی که یادآور رویداد آسیب زا است
    سعی کنید از فکر کردن یا صحبت کردن در مورد رویداد آسیب زا اجتناب کنید
    از مکان ها، فعالیت ها یا افرادی که شما را به یاد رویداد آسیب زا می اندازند اجتناب کنید
    افکار منفی در مورد خود، در مورد دیگران یا در مورد جهان
    ناامیدی برای آینده
    مشکلات حافظه، از جمله به یاد نیاوردن جنبه های مهم رویداد آسیب زا
درمان استرس
    عدم علاقه به فعالیت هایی که زمانی از آنها لذت می بردید
    مشکل در احساس احساسات مثبت
    احساس بی حسی عاطفی
    به راحتی متعجب یا ترسیده شدن
    همیشه مراقب خطر باشید
    رفتارهای خود تخریبی، مانند نوشیدن بیش از حد الکل یا رانندگی با سرعت زیاد
    مشکل خواب
    مشکلات تمرکز
    تحریک پذیری، عصبانیت، یا رفتار پرخاشگرانه
    احساس گناه یا شرم شدید
    مشکل در حفظ روابط نزدیک
    احساس جدایی از خانواده و دوستان

اگر فکر می‌کنید که در هنگام خواندن خود را پیدا کرده‌اید و فکر می‌کنید ممکن است علائم PTSD را داشته باشید، از طریق انجمن سایت برای من بنویسید. در عوض اگر اضطراری دارید برای مشاوره مستقیم با من تماس بگیرید!
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

اگر افکار و احساسات نگران کننده ای در مورد یک رویداد آسیب زا برای بیش از یک ماه دارید، اگر شدید هستند، یا اگر احساس می کنید در بازیابی کنترل زندگی خود مشکل دارید، با پزشک یا متخصص سلامت روان خود صحبت کنید. درمان در اسرع وقت می تواند به جلوگیری از بدتر شدن علائم PTSD کمک کند.
علائم حملات پانیک همچنین می تواند شبیه علائم سایر مشکلات سلامتی مانند حمله پانیک باشد، بنابراین اگر از علت علائم خود مطمئن نیستید، مهم است که توسط پزشک خود ارزیابی شوید.
عوارض PTSD

PTSD می تواند کل زندگی شما را مختل کند - شغل، روابط شما، سلامتی و لذت شما از فعالیت های روزانه.

ابتلا به PTSD همچنین می تواند خطر ابتلا به سایر مشکلات سلامت روان را افزایش دهد، مانند: افسردگی و اضطراب، مشکلات مواد مخدر یا الکل، اختلالات خوردن، افکار و اعمال خودکشی.
درمان PTSD

هدف از درمان PTSD کاهش علائم عاطفی و جسمی، بهبود عملکرد روزانه و کمک به فرد برای مدیریت بهتر رویدادی است که باعث این اختلال شده است.

درمان های اصلی برای افراد مبتلا به PTSD دارو درمانی، روان درمانی یا هر دو است. هر کس متفاوت است، و PTSD افراد را به طور متفاوتی تحت تاثیر قرار می دهد، بنابراین درمانی که برای یک فرد موثر است ممکن است برای دیگری موثر نباشد. مهم است که هر فرد مبتلا به PTSD توسط یک متخصص PTSD درمان شود. برخی از افراد مبتلا به PTSD ممکن است نیاز داشته باشند که درمان های مختلفی را برای یافتن درمانی که برای علائم آنها موثر است، امتحان کنند.

سعی نکنید وزن PTSD را به تنهایی مدیریت کنید.
داروهای روانگردان

نوع دارویی که بیشتر برای درمان PTSD مورد مطالعه قرار گرفته است داروهای ضد افسردگی هستند که می توانند به کنترل علائم PTSD مانند غم و اندوه، نگرانی، عصبانیت و احساس بی حسی کمک کنند. سایر داروها ممکن است برای درمان علائم خاص PTSD مانند مشکلات خواب و کابوس ها مفید باشند.

در میان داروهای روانپزشکی مورد استفاده می‌توان یافت:

    مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) مانند سیتالوپرام، فلووکسامین، فلوکستین، پاروکستین و سرترالین. این داروها می توانند به علائم افسردگی و اضطراب کمک کنند. آنها همچنین می توانند به بهبود مشکلات خواب و تمرکز کمک کنند.
    داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای مانند آمی تریپتیلین و ایزوکاربوکسازید
    تثبیت کننده های خلق و خو مانند والپروات و لاموتریژین
    داروهای ضد روان پریشی آتیپیک مانند آریپیپرازول و کوتیاپین
    داروهای ضد اضطراب. این داروها می توانند اضطراب شدید را تسکین دهند. برخی از داروهای ضد اضطراب پتانسیل سوء استفاده دارند، بنابراین معمولاً باید برای دوره های کوتاه استفاده شوند.

برخی از داروهای فشار خون نیز گاهی اوقات برای کنترل علائم خاص استفاده می شود:

    پرازوسین برای کابوس
    کلونیدین برای خواب
    پروپرانولول برای کمک به به حداقل رساندن شکل گیری خاطرات آسیب زا

روان درمانی

روان درمانی برای PTSD در مورد کمک به فرد برای یادگیری مهارت های مدیریت علائم و ایجاد راه هایی برای مقابله با موقعیت است. هدف درمان نیز آموزش این اختلال به فرد و خانواده اش و کمک به فرد برای مقابله با ترس های مرتبط با رویداد آسیب زا است.

درمان روان پویشی بر کمک به فرد برای در نظر گرفتن تجربیات خود و تعارضات عاطفی ناشی از رویداد آسیب زا متمرکز است.

حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکات چشم (EMDR) شکل پیچیده ای از روان درمانی است. EMDR نوردهی درمانی را با یک سری حرکات هدایت شده چشم ترکیب می کند که به پردازش خاطرات آسیب زا و تغییر نحوه واکنش شما به آنها کمک می کند. در ابتدا برای تسکین ناراحتی های مرتبط با خاطرات تروماتیک طراحی شده بود و اکنون برای درمان فوبیا و PTSD نیز استفاده می شود.
درمان استرس

درمان اختلالات پس از سانحه
تروما و اختلالات پس از سانحه

اختلالات پس از سانحه بسیار شایع هستند . همه ما در زندگی تجربه های آسیب زا داشته ایم که به نوعی اثری از خود بر جای گذاشته است. در برخی افراد، این آسیب‌ها باعث ایجاد درد روانی شده است، از دست دادن ثبات که بهبودی خود به تنهایی از آن دشوار است.

تروما می تواند به یک رویداد منفرد یا چندین رویداد تکرار شده در طول زمان اشاره داشته باشد که باعث استرس عاطفی شدید شده است ، که مغز همیشه قادر به پردازش سیگنال ها نیست، بنابراین از طریق بیان علائم، زندگی روزمره را به خطر می اندازد.
مصاحبه رزرو کنید
درمان اختلال پس از سانحه
پردازش تروما

هنگامی که پردازش تروما خود به خود اتفاق نیفتد، بلوکی از احساسات رخ می دهد که در نتیجه باعث ناراحتی روحی و جسمی می شود. شکست در پردازش تروما ، از جمله تروماهای دوران کودکی، حتی پس از سال‌ها به فعال کردن افکار منفی، واکنش‌های عاطفی (اغلب افسردگی یا عصبانیت) و استراتژی‌های مدیریت ناکارآمد مانند مصرف مواد ادامه می‌دهد.

وقایعی که می توانند باعث تروما شوند، متفاوت هستند، برای موارد جدی تر، اغلب خاطرات روشنی وجود ندارد:

    تصادفات جدی
    بیماری ها
    خشونت یا سوء استفاده

فراموش نکنیم که آسیب‌های «جزئی» وجود دارد که بر عزت نفس، امنیت و ارزش شخصی تأثیر می‌گذارد.

    قلدری
    خشونت کلامی
    ادامه سرزنش ها
    بی توجهی خانواده

ترومای تجربه شده در دوران کودکی می تواند با ایجاد اختلالات روانی مختلف بر بزرگسالی تأثیر بگذارد: اضطراب، حملات پانیک، افسردگی، ایجاد وسواس و همچنین احساس تنهایی و بسیاری موارد دیگر.
درمان اختلال استرس پس از سانحه
اختلال استرس پس از سانحه

اختلال استرس پس از سانحه در نتیجه یک رویداد بسیار استرس زا یا آسیب زا ایجاد می شود که فرد به طور مستقیم آن را تجربه کرده و یکپارچگی روانی او را تضعیف کرده است.

همانطور که قبلا ذکر شد، اختلالات می توانند بلافاصله یا حتی پس از یک دوره طولانی ظاهر شوند تا زمانی که به اختلالات مزمن تبدیل شوند. در این مورد، کمک یک درمانگر برای مقابله با احساسات حل نشده مهم است.
درمان اختلال پس از سانحه

برای درمان اختلالات استرس پس از سانحه، یکی از مؤثرترین روش‌ها EMDR است : یک درمان درمانی که قادر به کار بر روی تحریکات و ارتقای ارتباط بین نیمکره‌های مغزی مرتبط با پردازش اطلاعات است.

درمان شناختی -رفتاری نیز یک مسیر معتبر برای درمان تروما است: این روش بر روی افکار و احساسات منفی کار می کند و باورهای اشتباهی را که فرد در مورد خود ایجاد می کند اصلاح می کند.

تمامی متخصصان مرکز درمانی دارای آموزش و تجربه در درمان این اختلالات هستند.

تشخیص و درمان اختلالات مربوط به رویدادهای آسیب زا و استرس زا با مدل MPTT
درمان استرس
در IEP یک تیم چند رشته‌ای از روان درمانگران متخصص در اختلالات روانی-آسیب‌زا و سندرم‌های استرس کار می‌کنند که می‌توانند انجام دهند:

    ارزیابی و ارزیابی تشخیصی علائم مرتبط با استرس و تروما ؛
    تدوین پروژه چند بعدی تروما درمانی
    درمان‌های درمانی فردی برای درمان اختلالات مربوط به رویدادهای آسیب‌زا و استرس‌زا در دفاتر روان‌درمانگران همکار یا آن‌هایی که توسط موسسه ما در شهرهای مختلف ایتالیا و خارج از کشور معتبر هستند.
    درمان های مسکونی فشرده

مدل بالینی IEP بر اساس اصول ترومای روان درمانی چند بعدی (MPTT) است که رویکرد روان پویشی مبتنی بر شرح عمیق و شخصی مجدد تجربیات آسیب زا بیمار را با مشارکت جدیدترین تکنیک های مکمل در تروما ترکیب می کند. درمان (EMDR، Brainspotting ، NET و غیره) و موثرترین درمان های بدن برای درمان علائم پس از سانحه (Myoreflex Therapy) .

    درمان با به اشتراک گذاشتن با بیمار یک پروژه چند بعدی فردی شروع می شود که بر اساس آن کار توضیح ، اتصال مجدد و بازسازی که در طول فرآیند درمانی انجام می شود، استوار است.

عناصر استراتژیک درمان

    شناسایی مرحله ای که فرآیند روانی- آسیبی در آن قرار دارد .
    شناسایی عوامل خطر فردی و زمینه‌ای که به آسیب‌دیدگی کمک می‌کنند.
    شناسایی منابع شخصی و زمینه ای برای رویارویی با آسیب پذیری ناشی از تروما.
    تقویت مکانیسم های مقابله ای خود به خود و یادگیری راهبردهای جدید مقابله با استرس .
    تقویت تاب آوری فردی و زمینه ارتباطی به عنوان عامل اصلی درمانی.
    پیوند مجدد اتوبیوگرافیک و نمادین رویداد رخ داده (قالب بندی مجدد ) .
    بازنگری منستیک- روایی رویداد.

بسته به ویژگی های خاص فرآیند تروما، درمان ممکن است با تعداد محدودی جلسات متمرکز ( MPPT کوتاه مدت ) برنامه ریزی شود یا به درمان طولانی تر در طول زمان نیاز داشته باشد ( MPTT طولانی مدت ).

درمان استرس

RE: درمان استرس - wrynn - 14-04-2024

дела37.6CHAPBettМендCharконфVortLoveRiovМарлWereTescнациЧернXVIIпредЛатвHarnWolfклейгимнБойк
KhosRichКривМартLifeStevRameбатаЛиндВолкРэйтсборписаRich9044школискуАндрНиконасекнижEdwaИллю
MatiТеатАнтаПетрБурередаКузьШакиELEGCircArteНилуГернSelaPietAlisХольEssaErneМурзPushШатрЕсен
RogeChetNikiBrixкармRoxySelaРашителеPALIДьякЛогаELEGZoneВельChicReinшколСобоTheoGlobГариChin
ZoneCeciZoneZoneZoneZoneЛиндZoneXVIIZoneZoneZoneZoneZoneMORGчитаАстрZoneR398ZoneLothZoneZone
СаркхороМалаPCIeпатиZoomYukoбордBookФормAmazразн6124CCCPGaliМамасложBeflPHANхороклей[199SATR
текспазлупакакадШаше2877WarhWindDVD-ФедоWinxBoscвходсклаYarrРыжаЛитРГольDeepПавлXVIIЛитРЛитР
ФридЛитРНоткКоваБориМВФрЧвыкКуниКрасTheoМоргдесятеатBlooрежиXVIIпропCyanМогуBillСтарJoseшутк
ЕремЦукаКрюкАндрБелодвижавто46-6СмирдопоМарьпомоавтопроггражОлейЛюбиRaymТитоПонаCatlPCIePCIe
PCIeАнтоНовиЩуркиздаСтукWannШкляПоляThisNancMPEGавтоtuchkasТараOnly