خانواده و مشاوره ازدواج در کرج

خانواده و مشاوره ازدواج در کرج - نسخه‌ی قابل چاپ

+- تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum (http://forum.kishtech.ir)
+-- انجمن: پردیس فناوری کیش (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=1)
+--- انجمن: مجموعه مشاوره روانشناسی، تحصیلی و مددکاری (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=110)
+--- موضوع: خانواده و مشاوره ازدواج در کرج (/showthread.php?tid=70749)

خانواده و مشاوره ازدواج در کرج - khonehman - 22-05-2022

خانواده و مشاوره ازدواج در کرج

خانواده و مشاوره ازدواج در کرج چیست؟

خانواده و مشاوره ازدواج در کرج؛ شاخه‌ای از روان‌درمانی است که در آن روابط نزدیک بین خانواده‌ها و زوج‌ها به منظور اطمینان از تغییر و توسعه بررسی می‌شود.

روابطی که افراد با افراد دیگر برقرار می کنند برای سلامت روان و رضایت عاطفی آنها بسیار مهم است. این نقش به ویژه در روابط نزدیک با افرادی مانند والدین، همسر و فرزندان برجسته تر می شود. در روابط زناشویی که یکی از این روابط نزدیک است، ممکن است هر از چند گاهی همسران دچار تعارضات، دوره های سخت و آشفته شوند.

هدف خانواده و مشاوره ازدواج در کرج مقابله با فرآیندهای دشوار و دردسرساز تجربه شده در خانواده و بین زوجین، حل تعارضات و تضمین تغییر و تحول سالم همه اعضای خانواده است. هدف آن تنظیم روابط خانوادگی و روابط با افراد و موقعیت های دیگر است.

در کشور ما خانواده و مشاوره ازدواج در کرج در سال های اخیر اهمیت روزافزونی یافته است. افراد برای رهایی از چرخه های مشکل ساز و دشوار خود به تغییری نیاز دارند که می تواند در کل سیستم رخ دهد. درمانگران به اعضای خانواده کمک می کنند تا راه های سازنده ای برای کمک به یکدیگر پیدا کنند. پریشانی هر یک از اعضا در سیستم خانواده ارزیابی می شود.

مطالعه با خانواده ها و زوج ها تاثیر طولانی مدت دارد. افرادی که در درمان شرکت می کنند بیشتر در مورد خود و سایر اعضای خانواده می آموزند. روابط نزدیکی که افراد با یکدیگر برقرار می کنند حمایت می شود. با کسب مهارت‌های مقابله‌ای، نه تنها می‌توان برای موقعیت‌های تجربه شده در آن زمان راه‌حل‌هایی یافت، بلکه می‌توان با برخی موقعیت‌های دشواری که ممکن است پس از آن تجربه کرد نیز کنار آمد.

    روابط زوجین
    مشکلات زناشویی
    طلاق
    سلامت روان کودک، نوجوان و بزرگسال
    اختلالات رفتاری و مشکلات مدرسه در کودکان و نوجوانان
    اختلالات اشتها
    مصرف الکل و مواد
    با بیماری های جسمی مزمن
    غم، از دست دادن و آسیب ها
    سوء استفاده عاطفی، غفلت و خشونت
    تغییرات در زندگی خانوادگی (تغییر شغل، جابجایی و غیره)
    اختلالات عاطفی، از جمله اضطراب و افسردگی
    مهارت های فرزندپروری
    حمایت از خانواده هایی که یک عضو پلکانی دارند.
    مشکلات روانی جنسی
    فرزندخواندگی، روابط ناتنی/فرزند
    رفتار آسیب زننده به خود
    حمایت از کودکان، جوانان و بزرگسالان پس از سانحه
    حمایت از خانواده های مهاجر
    استرس کاری
    مشکلات اقتصادی

در بسیاری از موارد، ممکن است با سایر اشکال روان درمانی و گاهی دارو همراه باشد.

در برخی موارد خانواده و مشاوره ازدواج در کرج از نظر قانونی توصیه می شود. مثلاً طلاق در دادگاه های خانواده و غیره. در برخی موارد ابتدا خانواده/ مشاوره ازدواج در کرج توصیه می شود.

خانواده و مشاوره ازدواج در کرج چگونه انجام می شود؟

روش های مختلفی برای خانواده و مشاوره ازدواج در کرج وجود دارد. در برخی کاربردها، در حالی که همه اعضای خانواده در یک جلسه گرد هم می آیند، غالباً درمانگر ممکن است یک یا دو نفر از اعضای خانواده یا زوج ها را به صورت جداگانه ببیند.

به خصوص در شیوه های خانواده درمانی کودک محور، در برخی موارد، ممکن است مصاحبه با معلمان کودکان، خدمات راهنمایی مدرسه یا مددکاران اجتماعی انجام شود.

خانواده و مشاوره ازدواج در کرج ، اگرچه ممکن است بسته به شرایط متفاوت باشد، معمولاً به صورت 24-8 جلسه انجام می شود. مدت زمان جلسه 50 دقیقه می باشد. در بیمارستان ها یا مطب/مراکز خصوصی انجام می شود. همه اعضای خانواده در هر جلسه شرکت نمی کنند. باز هم، در برخی موارد، دو درمانگر ممکن است با هم در جلسه شرکت کنند.

اگر احساس می کنید که باید تسلیم شریک زندگی خود شوید،
اگر از ازدواج با همسرتان انتظارات متفاوتی دارید،
اگر همسرتان شما را درک نمی کند،
اگر نمی توانید بدون دعوا با آرامش بحث کنید،
اگر مادر یا مادر شوهرتان شما یا همسرتان را در مورد نحوه مدیریت خانه گیج می کنند،
اگر برخی از مشکلاتی که در زندگی زناشویی تان دارید بدون حل شدن ادامه پیدا کرد،
اگر مدام با همسرتان دعوا می کنید اما نمی توانید بفهمید مشکل واقعی چیست،
اگر همسرتان می خواهد شما را طلاق دهد، اما شما می خواهید ازدواج خود را نجات دهید،
برای شناسایی و حل مشکلات خود با همسرتان با همراهی کارشناس مرکز ما در روان درمانی زوجین شرکت کنید. هر جلسه تقریباً 60 تا 90 دقیقه طول می کشد و زوج ها با هم در جلسات شرکت می کنند. برای تعیین وقت با شماره های تماس ما تماس بگیرید.
کودک نوجوان

    موفقیت دوره
    ترس ها
    فوبیای مدرسه
    بی اشتهایی – Blumia Neurosis
    مسائل مربوط به بلوغ
    اثرات منفی طلاق بر فرزندان
    اضطراب امتحان
    وسواس ها
    اختلالات رفتاری
    لکنت زبان
    حواس پرتی و بیش فعالی
    خیساندن پایین
    خودکشی کردن
    اعتیاد به تکنولوژی

بالغ

    اختلالات شخصیت
    وحشت زدگی
    مشکلات در روابط دوجانبه
    مدیریت خشم
    افسردگی
    فوبیاها
    مشاوره فردی
    اختلال استرس پس از سانحه
    اعتیاد به الکل و مواد
    اعتیاد به قمار
    مسائل جنسی

حق چاپ 2022 © روانشناس آلانیا
وولیکا
//////////////////////////////////

خانواده و مشاوره ازدواج در کرج چیست؟ چگونه اعمال می شود؟
خانواده و مشاوره ازدواج در کرج چیست؟ چگونه اعمال می شود؟

فهرست
خانواده و مشاوره ازدواج در کرج چیست؟
چه کسانی می توانند از خانواده و مشاوره ازدواج در کرج سود ببرند؟
چه مشکلاتی در خانواده و مشاوره ازدواج در کرج مشترک است؟
در چه شرایطی باید به دنبال یک خانواده درمانگر بود؟
خانواده و مشاوره ازدواج در کرج چگونه انجام می شود؟
نقش درمانگر در خانواده و مشاوره ازدواج در کرج چیست؟
چگونه شریک زندگی خود را متقاعد می کنید که به درمان برود؟
خانواده و مشاوره ازدواج در کرج چیست؟

خانواده و مشاوره ازدواج در کرج شاخه ای از روان درمانی است که در آن روابط نزدیک بین زوجین یا کل خانواده بررسی می شود تا تغییرات مثبتی در روابط ایجاد شود. هدف اصلی زوج‌درمانی کمک به زوج‌ها برای درک عمیق‌تر از خود و یکدیگر و کمک به آنها برای ایجاد تغییرات هدفمند در روابطشان است. اگر درمان خانواده هسته ای را نیز شامل زوجین شود، خانواده درمانی نامیده می شود و به جای مشکلات بین زوجین، بر روابط اعضای خانواده با یکدیگر تمرکز دارد. در شیوه های خانواده درمانی، تمرکز ممکن است گهگاه به رابطه بین زوجین تغییر کند. در چنین مواردی، مهم است که نظر درمانگر را در مورد اینکه آیا کودکان باید در این فرآیند شرکت کنند یا خیر، دریافت کنید.

جدای از مشکلات فردی، انواع روابط با افراد دیگر نیز برای تعادل سلامت روان و حالات عاطفی مهم است. روابطی که با والدین، همسر و فرزندان برقرار می شود، به ویژه در نزدیک ترین محیط، در تمام زندگی انسان مؤثر است. دوره‌های سخت، آشفتگی‌ها و مشکلاتی که در این نوع روابط نزدیک تجربه می‌شود، بر روحیه فرد تأثیر می‌گذارد و همیشه نمی‌توان آن‌ها را تنها با کمکی که دریافت می‌کند، حل کرد.

به همین دلیل هدف خانواده و مشاوره ازدواج در کرج که با شریک زندگی و یا در کل خانواده انجام می شود، مقابله با فرآیندهای دشوار در خانواده و بین زوجین از دید همگان، رفع تعارضات و تضمین که همه اعضای خانواده بتوانند پیشرفت مثبتی از خود نشان دهند. در جلسات درمانی، هدف این است که هم مشکلات موجود در خانواده و هم فرآیندهای دردسرساز تجربه شده با افراد دیگر حل شود و هر یک از اعضای خانواده به آرامش برسند.

در طول درمان، مشکلات هر یک از آنها با توجه به موقعیتی که در خانواده دارند، هدف قرار می گیرد، با این هدف که همه اعضای خانواده با یکدیگر هماهنگ باشند و به یکدیگر کمک کنند. خانواده و زوج‌درمانی که در سال‌های اخیر بیشتر مورد علاقه افراد قرار گرفته است، یکی از موثرترین روش‌ها برای حل مشکلات رابطه‌ای است که زوج‌ها را خسته می‌کند و حتی می‌تواند باعث پایان رابطه آنها شود.

تأثیر خانواده و مشاوره ازدواج در کرج در بلندمدت بیشتر مشهود است. همه اعضای خانواده که تحت درمان قرار می گیرند، روابط خود را بهبود می بخشند، زیرا در مورد خود و سایر اعضای خانواده بیشتر می آموزند و آگاهی پیدا می کنند. از آنجایی که توانایی مقابله با مشکلات از طریق درمان به دست می آید، نه تنها مشکلات آن دوره برطرف می شود، بلکه محیط مناسبی برای مقابله با مشکلاتی که ممکن است بعداً پیش بیاید، ایجاد می شود.

اگر فکر می کنید به خانواده و مشاوره ازدواج در کرج نیاز دارید و می خواهید مشکلاتی را که با همسر، فرزندان یا والدین خود دارید حل کنید، می توانید بلافاصله از طریق روانشناس با افراد مجرب ملاقات کنید. می توانید با جلسات درمانی آنلاین با صدا یا تصویر راه حلی برای مشکلات زندگی خود پیدا کنید .
چه کسانی می توانند از خانواده و مشاوره ازدواج در کرج سود ببرند؟

افرادی که در روابط خانوادگی با همسر، فرزندان یا والدین خود مشکل دارند یا هرکسی که قبل از ازدواج در روابط خود مشکل دارد، می توانند از خانواده و مشاوره ازدواج در کرج بهره مند شوند. برخلاف تصور رایج، خانواده و مشاوره ازدواج در کرج حوزه کاربرد گسترده و گسترده ای دارد. زیرا اگرچه به نظر می رسد فقط برای مشکلات در روابط کاربرد دارد، اما در واقع می تواند به عنوان یک روش درمانی حمایتی همراه با سایر روش های درمانی در همه بیماری های روانی مورد استفاده قرار گیرد. زمینه های اصلی استفاده به شرح زیر است؛

    روابط زوجین
    مشکلات در ازدواج
    روند طلاق
    سلامت روان کودک و نوجوان
    اختلالات رفتاری در کودکان و نوجوانان
    مشکلات سازگاری مدرسه
    اختلالات خوردن در نوجوانان و جوانان
    مصرف الکل و مواد
    فرآیندهای عزاداری
    تروماهای ناشی از از دست دادن
    موارد سوء استفاده عاطفی و خشونت
    تغییراتی که کل خانواده را تحت تأثیر قرار می دهد، مانند تغییر شغل یا جابجایی
    مهارت های فرزندپروری
    ازدواج دوم و اثرات آن بر فرزندان
    فرآیند پذیرش
    خانواده هایی که به شهر/کشور دیگری مهاجرت می کنند
    استرس ناشی از زندگی کاری
    مشکلات اقتصادی

در بسیاری از موارد خانواده و مشاوره ازدواج در کرج می‌تواند همراه با سایر روش‌های روان‌درمانی باشد و مواردی هم وجود دارد که گاهی همراه با دارو استفاده می‌شود. در برخی موارد خانواده و مشاوره ازدواج در کرج از نظر قانونی توصیه می شود. مشخص شده است که خانواده و مشاوره ازدواج در کرج ابتدا به برخی از زوجین توصیه می شود، به ویژه در دعاوی طلاق در دادگاه های خانواده.
چه مشکلاتی در خانواده و مشاوره ازدواج در کرج مشترک است؟

اگرچه همه زوج‌ها و نیازهای آنها با یکدیگر متفاوت است، اما از شایع‌ترین مشکلات در شیوه‌های زوج‌درمانی می‌توان به عدم ارتباط بین زوج‌ها، افزایش فراوانی مشاجرات بین زوج‌ها، ناتوانی در برآوردن نیازهای عاطفی، مشکلات مالی و درگیری‌های مربوط به فرزندان اشاره کرد. شرکای آنها همچنین ممکن است شیوه های مشاوره ازدواج در کرج را در نتیجه موقعیت های بحرانی مانند خیانت، از دست دادن ناگهانی یکی از اعضای خانواده ترجیح دهند.
در چه شرایطی باید به دنبال یک خانواده درمانگر بود؟

نه ممکن است هیچ رابطه دوطرفه ای به آرامی پیش برود و نه می توان گفت که هر ازدواجی کامل است. تقریباً هر زوجی ممکن است در طول ازدواج خود به دلیل خود یا عوامل بیرونی با مشکلات زیادی مواجه شوند. گاهی اوقات این مشکلات توسط افراد قابل حل است، در حالی که در برخی موارد ممکن است نیاز به حمایت از یک متخصص باشد.

مشکلاتی که افراد نمی توانند با صحبت کردن با یکدیگر حل کنند، می تواند منجر به انقراض تدریجی ازدواج شود. مشکلات باعث می شود که هر دو طرف دائماً از ازدواج خود ناامیدی و نارضایتی داشته باشند و دعواها دائمی شود. دعواهای مکرر و شدیدتر بر سلامت روانی هر دو طرف تأثیر منفی می‌گذارد که راه‌حلی برای آن‌ها به دنبال ندارد. در برخی ازدواج ها به جای این دعواها با سناریویی مواجه می شود که در آن ارتباط به طور کامل قطع می شود. با جدا شدن همسران از یکدیگر و نادیده گرفتن مشکلات، زندگی زناشویی و روانشناسی آنها بدتر می شود.

به طور کلی دعواهای خشونت آمیز که مشکلات را حل نمی کند، افزایش احساسات منفی متقابل، بدتر شدن رابطه جنسی یا عدم رضایت در یکی از طرفین، از دست دادن ارتباط را می توان از جمله مشکلاتی که در زندگی زناشویی با آن مواجه می شود برشمرد. نباید فراموش کرد که اگر زوجین همدیگر را دوست داشته باشند و بخواهند به ازدواج خود ادامه دهند، همه این مشکلات حل می شود. البته در ازدواج هایی که به هیچ وجه نمی توان مشکلات را حل کرد، طلاق یک گزینه است، اما تلاش برای یافتن راه حل از قبل نیز یک گزینه است. در مواردی که هر دو طرف تمایل داشته باشند، این امکان وجود دارد که ازدواج با جلسات درمانی به بعد سالم تری برسد. همچنین به خاطر داشته باشید که داشتن ازدواج رسمی الزامی برای درمان زناشویی نیست.

از طرفی برای انجام ازدواج درمانی نیازی به مواجهه با مشکلات غیرقابل حل نیست. اگرچه این وضعیت در کشور ما چندان رایج نیست، اما از آنجایی که تعصبات در مورد درمان هنوز برطرف نشده است، این امری است که زوجین برای بهبود روابط خود از مشاوره ازدواج برخوردار می شوند. برای پیشبرد رابطه به مرحله بعدی، جلوگیری از مشکلات آینده و برنامه ریزی برای آینده می توان از مشاوره ازدواج بهره مند شد.
خانواده و مشاوره ازدواج در کرج چگونه انجام می شود؟

چندین روش مختلف را می توان در شیوه های خانواده و مشاوره ازدواج در کرج استفاده کرد. در برخی از برنامه های درمانی، همه اعضای خانواده در یک جلسه گرد هم می آیند، در حالی که در برخی از برنامه ها می توان یک یا چند نفر از اعضای خانواده و تنها یکی از زوج ها را به جلسه برد و درمان را به نوبت اعمال کرد.

از سوی دیگر، در موارد خاصی ممکن است نیاز به شرکت در درمان خارج از خانواده هسته ای باشد. اگر پدربزرگ و مادربزرگ با خانواده زندگی می کنند، حضور آنها در جلسات درمانی رایج است. علاوه بر این، در شیوه های خانواده درمانی که مشکلات کودک را در کانون توجه قرار می دهد، معلمان کودکان، معلمان راهنما یا مددکاران اجتماعی نیز می توانند در مواقعی که متخصص لازم بداند در مصاحبه ها شرکت کنند.

خانواده و زوج‌درمانی بسته به شدت مشکلات به‌طور متوسط بین ۸ تا ۲۴ جلسه طول می‌کشد. مدت زمان هر جلسه بین 50 دقیقه تا 1 ساعت می باشد. در جلساتی که در بیمارستان‌ها، مراکز خصوصی و یا آنلاین برگزار می‌شود، می‌توان همه اعضای خانواده را با هم و همچنین به صورت انفرادی گرفت و در صورت لزوم می‌توان جلسه را با حضور دو درمانگر برگزار کرد.
نقش درمانگر در خانواده و مشاوره ازدواج در کرج چیست؟

وظیفه درمانگر در مشاوره ازدواج در کرج این است که به حرف های دو طرف گوش دهد و به آنها کمک کند تا احساسات و افکار خود را به درستی بیان کنند و منشا مشکلات خود را ببینند. درمانگر سعی می‌کند با پرسیدن سوالاتی از زوج‌هایی که در زوج‌درمانی شرکت می‌کنند، در مورد داستان‌های شخصی، روابط و رویدادهایی که به‌عنوان مشکل در روابطشان می‌بینند، حوزه‌های مشکل‌دار را شناسایی کند. پس از تعیین طرح ارزیابی و درمانی، درمانگر اغلب قصد دارد به زوجین کمک کند دیدگاه‌های جدیدی به دست آورند و رویدادهایی را که تجربه کرده‌اند تفسیر متفاوتی کنند. این امر به زوجین کمک می کند تا با میانجی گری مشکلات ارتباطی خود، یکدیگر را به درستی درک کنند و خود را بیان کنند.
چگونه شریک زندگی خود را متقاعد می کنید که به درمان برود؟

اولین قانون کلی برای موفقیت در مشاوره ازدواج در کرج این است که هر دو زوج بپذیرند که مشکلی در رابطه آنها وجود دارد و مایل به رفع آن هستند. درمان‌ها با تصمیم مشترک همسران شروع شده و به روشی بسیار سالم‌تر پیشرفت می‌کنند و نتایج سریع‌تری به‌دست می‌آورند. زیرا شروع درمان با این فکر در واقع نشان می دهد که قسمت پذیرش مشکل قبل از درمان مراقبت شده است. در این صورت حتی اگر مشکل حل نشد نشان دهنده این است که هر دو نفر مشکل دارند و در صورت لزوم می توانند برای رفع این مشکل تغییر کنند. علاوه بر این، اتخاذ چنین تصمیم مشترکی نشان می دهد که این زوج هنوز در نقطه ای هستند که می توانند ارتباط سالم برقرار کنند.

با این حال، در اکثر سناریوها این تصمیم مشترک ممکن نیست. به دلیل تعصبات اجتماعی و ویژگی های شخصیتی در برابر درمان، کمک خواستن با وجود مشکلات چیزی نیست که همه بپذیرند. این یک موقعیت رایج است که به خصوص مردان نسبت به درمان تعصب دارند و از یافتن راه حل برای مشکلات خودداری می کنند.

دلیل دیگر برای امتناع از درمان این است که این درخواست اغلب در هنگام دعوا و در زمان بحث شدید مطرح می شود. پیشنهاد شروع درمان، که در شدیدترین لحظات احساسات منفی رخ می دهد، احتمال واکنش منفی طرف مقابل را افزایش می دهد. زیرا وقتی یکی از زوجین در جریان دعوای شدید پیشنهاد ازدواج درمانی می دهد، طرف مقابل فکر می کند که وقتی آنها را مریض می خوانند، منظورشان این است که مشکل از آنهاست و با حالت تدافعی این پیشنهاد را رد می کنند.

اگر با چنین موقعیتی مواجه شدید و نتوانستید همسرتان را متقاعد کنید که به درمان برود، ابتدا باید دلیل اصلی را درک کنید. اگر این را به عنوان اقدامی علیه خود پذیرفت، می توانید بگویید که ممکن است شما هم مشکل داشته باشید و این وضعیت دو طرفه است و می خواهید از یک متخصص نظر بگیرید. همچنین، این مکالمه را باید زمانی انجام دهید که هر دوی شما آرام هستید، بدون استفاده از عبارات اتهامی. همچنین به شما کمک می‌کند تا با توضیح اینکه آماده‌اید مسئولیت خود را برای سالم‌تر کردن این رابطه بپذیرید، آرام شوید.

اگر همسرتان علیرغم میل و تلاش شما از رفتن به درمان امتناع کرد، بهترین گزینه ممکن است این باشد که به تنهایی اقدام کنید. البته نمی توان به تنهایی یک ازدواج را نجات داد و با به عهده گرفتن تمام مسئولیت ها به راه حل رسید. با این حال، ملاقات با یک خانواده و زوج‌درمانگر، حتی به تنهایی، می‌تواند به شما کمک کند تا نقش خود را در مشکلاتی که تجربه می‌کنید، درک کنید، به مسئولیت‌های خود پی ببرید و بفهمید که چگونه باید با همسرتان برخورد کنید. راهنمایی درمانگر نیز ممکن است در متقاعد کردن همسرتان برای درمان مفید باشد. از آنجایی که همسرتان تغییرات در شما و بازتاب های مثبت آن را در رابطه شما می بیند، ممکن است شروع به نگاه مثبت تری به روند درمان کند و ممکن است موافقت کند که در این فرآیند شرکت کند، البته بعدا.

شما می توانید برای جلسات 15 دقیقه ای رایگان برای دریافت درمان آنلاین، برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد کارشناسان و پلت فرم ما درخواست دهید.

سلام، من روانشناس متخصص شیبنم AKI KARAOĞLU هستم. من درمان شناختی رفتاری، طرحواره درمانی، تصویر درمانی، درمان متمرکز بر راه حل کوتاه مدت، درمان جنسی، خانواده و مشاوره ازدواج در کرج را انجام می دهم. اختلال دوقطبی، اختلال شخصیت مرزی، مشاوره کودک و نوجوان، روانشناسی غم، OCD، اضطراب، ب... ادامه مطلب

در ازدواج و روابط، "سرمایه گذاری" در رابطه به مرور زمان کاهش می یابد و "هزینه ها و انتظارات" افزایش می یابد. به همین دلیل، بیشتر روابط زناشویی و زوجین پس از مدتی شروع به تولید الگوهای ناسازگار ناکارآمد و خود تقویت‌کننده می‌کنند (Weeks GR 2019).

تعارض زناشویی یکی از آزاردهنده ترین مشکلات زندگی انسان است. هر ازدواجی هر از چند گاهی مشکلاتی دارد. اگر این موارد مداوم و شدید باشد، زوج‌ها ممکن است ناامیدی عمیقی را تجربه کنند، ادامه ازدواج را زیر سوال ببرند یا حتی به طلاق فکر کنند. با این حال، بسیاری از مشکلات راه حل دارند و می توان جلوی این روند منفی را گرفت. زوج ها اغلب سعی می کنند با تلاش خود یا با توصیه بزرگترها یا دوستان بر مشکلات خود غلبه کنند. در موارد جدی‌تر که این امکان وجود ندارد، نیاز به کمک حرفه‌ای است، یعنی ازدواج و زوج‌درمانی. ازدواج و مشاوره ازدواج در کرج به زوج ها این فرصت را می دهد که تعارضات خود را حل کنند و با ارائه راهنمایی های مورد نیاز روابط عاشقانه خود را بهبود بخشند.

در این مقاله به اختصار به نظریه های اصلی ازدواج و مشاوره ازدواج در کرج و تکنیک های پرکاربرد اشاره شده است. شباهت زیادی بین تکنیک های مورد استفاده در ازدواج و مشاوره ازدواج در کرج و خانواده درمانی وجود دارد.
تعریف و هدف از ازدواج و مشاوره ازدواج در کرج

ازدواج و مشاوره ازدواج در کرج یک نوع روان درمانی بسیار خاص است که به دو نفر با توافقنامه "زندگی مشترک" کمک می کند تا رابطه خود را درک کنند، تعارضات خود را حل کنند و رضایت از رابطه خود را افزایش دهند.

هیچ کس به عنوان یک همسر کامل ازدواج را شروع نمی کند. ازدواج؛ این امر مستلزم مهارت هایی مانند درک خود، درک همسرتان، دانستن اینکه چگونه بدون آزار دادن بحث کنید، حل مشکلات و پذیرش تفاوت ها است. فقدان این مهارت ها می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. اغلب اوقات، الگوهای رفتاری ناکارآمد و منفی در خانواده ای که با آن بزرگ شده ایم، وارد رابطه می شود و منشأ مشکلات را ایجاد می کند. گاهی اوقات سختی های زندگی، اتفاقات غیرمنتظره، تصادفات، مرگ یکی از عزیزان و بدبختی هایی مانند بحران های اقتصادی می تواند یک ازدواج خوشبخت را خراب کند.

هدف کلی در ازدواج و مشاوره ازدواج در کرج کاهش تعارضات بین همسران و بهبود توانایی آنها در حل مشکلاتی است که با آن مواجه می شوند. انتظار می رود با افزایش تعامل و ارتباط بین خود، کیفیت رابطه را بهبود بخشند و سیستم را تثبیت کنند. مشاوره ازدواج در کرج به حل مشکلات کمک می کند، یاد می گیرد که چگونه بدون آسیب با کنترل احساسات مبارزه کنید، رابطه را بازسازی کنید، و گاهی اوقات به یک صفحه تمیز تبدیل می شود.

در مشاوره ازدواج در کرج اولاً هدف این است که همسران یکدیگر را با جنبه های خوب و بدشان به عنوان انسان ببینند و بپذیرند. همسران یاد می گیرند که ویژگی های شخصیتی یکدیگر را درک کنند، با تفاوت های خود کنار بیایند و جنبه های آشتی ناپذیر آنها را بپذیرند. ممکن است مشکلات مداوم بین همسران وجود داشته باشد، انتظارات متفاوت و مسائل خاصی وجود داشته باشد که بحث در مورد آنها تشدید شود. اولین قدم در ازدواج و مشاوره ازدواج در کرج این است که همسران بتوانند در مورد این مسائل صحبت کنند و سپس راه حل ها و راهکارها وجود دارد. در فرآیند درمانی، زوج ها می توانند از بدتر شدن بیشتر و به بن بست رسیدن روابط خود جلوگیری کنند، زیرا در چارچوب و هدف خاصی قرار دارند و در عین حال با مشکلات دشوار دست و پنجه نرم می کنند.
تاریخچه مختصر ازدواج و مشاوره ازدواج در کرج

محیط تغییرات سریع اجتماعی و تکنولوژیکی که پس از جنگ جهانی اول پدید آمد، باعث تغییرات اجتماعی و روانی شد که به ابعاد شدیدی رسید و رفتار و انتظارات همسران و اعضای خانواده را به شدت تحت تأثیر قرار داد.

مشخص است که نهضت خانواده و مشاوره ازدواج در کرج اساساً بین سالهای 1952-1961 آغاز شده است. در این دوره؛ پروفسور دکتر. جرالد آر ویکس، جان بل، ناتان دبلیو آکرمن، کریستین اف میدلفورت، تئودور لیدز، لیمن سی وین، موری بوون، کارل ای. ویتاکر و گریگوری بیتسون، معروف به گروه پالو آلتو، جی هیلی، جان ویکلند، دان لاکسون و ویرجینیا ساتیر و ایوان بوزورمنی-ناگی از گروه فیلادلفیا از پیشگامان تأسیس خانواده درمانی هستند:

روند دوم بین سال های 1962-1977 ظهور کرد. نمایندگان این جریان؛ اسرائیل زورلیگ از نیویورک، سالوادور مینوچین، جی هیلی و جرالد زوک از فیلادلفیا، فرد دول و داویت کانتور از بوستون، پل واتزلاویک، آرتور بودین، جان اسپلند، ریچارد فیش و کورلاس اسلوزکی از میلان مارا سلوینی پالازولی، لوئیجی بوزکولا، گویلیانا. و چارلز کرامر و ایروینگ بورشتاین از Gianfranco Cecchin IIIinois نام های مهمی هستند. در همین دوره، تأسیس انجمن خانواده درمانی آمریکا (AFTA) که یکی از نمایندگان اعتقادی اصلی در خانواده و مشاوره ازدواج در کرج است (Weeks GR2019).
شرایط درخواست ازدواج و مشاوره ازدواج در کرج

به طور کلی، زناشویی درمانی در بسیاری از موقعیت های مربوط به روابط زن و شوهر استفاده می شود، اما به ویژه در برخی موارد ضروری است. این موقعیت ها در زیر خلاصه شده است.

    زمانی که روش های روان درمانی فردی برای حل مشکلات یک فرد متاهل ناکافی باشد،
    هنگامی که یکی از زوجین پس از درگیری یا مشاجره بین زوجین به طور ناگهانی علائم ناسازگاری پیدا می کند.
    در زوج‌هایی که با یکدیگر رابطه خوبی ندارند و مدام در حال مشاجره هستند، رضایت زناشویی کاهش می‌یابد.
    وقتی یکی از زوجین رابطه خارج از ازدواج داشته باشد و مشکل اعتماد ایجاد شود،
    وقتی مشکلات مرزی با خانواده ریشه وجود دارد،
    وقتی جنگ قدرت در ازدواج باعث می شود که رابطه ناپایدار باشد،
    وقتی یکی از همسران مشکل اعتیاد دارد،
    هنگامی که یک مشکل عصبانیت یا خشونت غیرقابل کنترل یا مضر در رابطه وجود دارد،
    زمانی که تصمیمات مهمی مانند جدایی یا طلاق باید گرفته شود،
    ازدواج و مشاوره ازدواج در کرج زمانی مورد نیاز است که برنامه های پنهانی وجود داشته باشد که همسر دیگر از آن بی خبر باشد، مانند خیانت، تمایل به جدایی، گرایش های جنسی متفاوت.

اصول اساسی زناشویی و مشاوره ازدواج در کرج

در ازدواج و مشاوره ازدواج در کرج، رویکردهای درمانی کل نگر که همه نظریه ها را در یک ظرف ذوب می کند ترجیح داده می شود و اصول اساسی زیر اعمال می شود:

    ازدواج و مشاوره ازدواج در کرج؛ توسط افرادی انجام می شود که فارغ التحصیل رشته های روانشناسی، راهنمایی روانشناسی و مشاوره دانشگاه ها هستند که آموزش های نظارتی در زمینه ازدواج و مشاوره ازدواج در کرج دیده اند، مدرک کارشناسی ارشد را در این رشته گذرانده اند و یا مدرک گواهینامه مشاوره خانواده را با موفقیت به پایان رسانده اند.
    درمانگر زناشویی و زوج درمانگر باید فردی با تجربه در این زمینه باشد که بتواند هر دو مراجعه کننده را در فاصله مساوی نگه دارد، بی قید و شرط و بدون قضاوت آنها را بپذیرد، اعتماد به نفس بدهد، آرام باشد، نحوه مدیریت بحران را بلد باشد، بر درمان های مختلف تسلط داشته باشد. تکنیک ها، و می تواند با همدلی گوش دهد.
    همکاری درمانی تعیین می کند که درمان از همان جلسه اول چگونه پیشرفت خواهد کرد. به همین دلیل، درمانگر باید با دانش و تجربه خود، موضع مساوی خود و توانایی خود در گوش دادن و همدلی به مراجع اطمینان دهد.
    پس از هر جلسه به طور منظم بازخورد از زوج دریافت می شود. هدف آن بهبود رشد خود درمانگر، به روز رسانی نقشه راه و سنجش اثربخشی و اصلاح نواقص آن است.
    نگرش همدلانه زوج‌ها اغلب با احساس شرم و گناه به سراغ درمان می‌روند: موفقیت زوج‌درمانی به نحوه برخورد درمانگر و بازتاب همدلانه این احساسات در مراجعان بستگی دارد.
    تعیین اهداف و دستور کار: تعیین آن از اولین ملاقات به زوجین امکان می دهد بدانند چه چیزی در انتظارشان است و آینده را ببینند.
    تنظیم برنامه های پنهان: وجود روابط خارج از ازدواج، تصمیم مستقل برای طلاق، یا گرایش های جنسی متفاوت مسائلی را ایجاد می کند که همسر دیگر از آن بی اطلاع است. این مشکل ترین مسائل برای مطالعه در درمان را تشکیل می دهد.
    در این نوع درمان، قاعده اساسی رازداری، اعتماد متقابل، رعایت قوانین اخلاقی و حرفه ای، آسیب نرساندن به مراجع، احترام به ارزش های اخلاقی، دینی و اجتماعی او، پذیرش بدون قضاوت و بدون قید و شرط، گوش دادن همدلانه، و ایجاد محیطی است. که احساسات و افکار آزادانه بیان می شوند.
    هنگام کار با زوج ها، خیلی مهم است که طرفداری نکنید و منصف باشید. باید تاکید کرد که مشکل تجربه شده تنها متعلق به یکی از همسران نیست، مشکل مشترک هر دو است و با همکاری یکدیگر بر آن فائق خواهند آمد.
    هدف این است که راهبردهای حل مسئله ناکارآمد با راهبردهای کاربردی جایگزین شود، نه بر شخصیت زوجین، بلکه بر روی رفتارها و روابط مشکل ساز آنها.
    هدف در ازدواج و مشاوره ازدواج در کرج حفظ ازدواج به هر قیمتی نیست، بلکه کمک به زوجین است که بهترین تصمیم را برای خود بگیرند.
    موفقیت ازدواج و مشاوره ازدواج در کرج زمانی امکان پذیر است که همسران با هم در بحث شرکت کنند و بدون توجه به میزان گناه، مسئولیت مساوی را بر عهده بگیرند.
    اگر روان درمانی با زوجین شروع شده باشد، هیچ درمانی جداگانه نمی توان انجام داد، مگر ملاقات انفرادی تنها با یکی از همسران قبل از پایان این فرآیند. اگر ازدواج با پایان یافتن مشاوره ازدواج در کرج ادامه یابد، مصاحبه فردی باید در حد اطلاع همسر دیگر باشد.
    رازداری یکی از مهمترین جنبه های ازدواج و مشاوره ازدواج در کرج است. سه رویکرد اساسی برای این موضوع وجود دارد. اولین رویکرد این است که هیچ چیز پنهان نیست، همه چیز صحبت می شود. در رویکرد دوم، اسرار مشترک در مصاحبه های فردی بین درمانگر و مشتری باقی می ماند. رویکرد سوم این است که مشتری محرمانه مسئولیت تمام مواردی را که ممکن است بر عملکرد درمان تأثیر بگذارد و به همسر دیگر مربوط می شود، بپذیرد و انتخاب خود را برای به اشتراک گذاشتن انجام دهد. اینکه کدام رویکرد استفاده می شود بستگی به روش کار درمانگر زناشویی و زوجین دارد.
    تمرین کلی به صورت جلسات هفتگی است که زوجین با هم دیده می شوند. در حالی که گاهی اوقات ممکن است چند جلسه بسته به ماهیت مشکل کافی باشد، درمان ممکن است برای مدت طولانی تری از 3 تا 6 ماه در زوج هایی که برای مدت طولانی مشکل داشته اند، احساسات منفی بالا و کاهش علاقه و عشق به آنها ادامه یابد. یکدیگر.
    در مواردی که تنش خیلی زیاد است یا رابطه ای خارج از زناشویی وجود دارد، مناسب است برای مدتی جلسات جداگانه ای با همسران داشته باشیم.
    در مواردی که مشکلات زناشویی و زوجین با مشکلات جنسی همراه است، ابتدا بر مشکل اولیه یا آغازین تمرکز می شود و سپس به مشکل دیگر پرداخته می شود. به همین دلیل، درمانگر زناشویی و زوجین باید در مورد درمان جنسی نیز آگاهی داشته باشد یا بتواند در صورت لزوم آنها را به یک درمانگر جنسی ارجاع دهد.

برنامه های کاربردی روان درمانی ازدواج و زوج به عنوان نشریه:

    رویکرد روانکاوی (برای ازدواج و مشاوره ازدواج در کرج خیلی مناسب نیست)
    ازدواج شناختی رفتاری و مشاوره ازدواج در کرج،
    ازدواج درمانی فردی،
    جلسه چهار طرفه درمان ترکیبی،
    زناشویی درمانی سیستمیک،
    ازدواج درمانی ساختاری
    خانواده درمانی استراتژیک،
    مدل ویرجینی ساتر
    ازدواج درمانی متمرکز بر عاطفی
    ایماگوتراپی،
    مدل گاتمن،
    درمان های ازدواج متمرکز بر کودک،
    خانواده درمانی تعاملی،
    خانواده درمانی مختصر راه حل محور،
    انواع دیگری از درمان وجود دارد، مانند رویکرد چرخه زندگی خانواده. متداول ترین آنها عبارتند از: زناشویی درمانی شناختی-رفتاری، زناشویی درمانی سیستمیک، درمان زناشویی متمرکز بر هیجان.

تکنیک ها و روش های مداخله ای مورد استفاده در درمان زناشویی و مشاوره ازدواج در کرج

هنگامی که درمانگر فقط بر عوامل مشترک تمرکز می کند، این تکنیک مؤثر نخواهد بود و عوامل مشترک بدون محاسن تکنیک معنا پیدا نمی کنند (فایف، وایتینگ، دیویس، و برادفورد، 2014؛ ویکس و فایف، 2014). به طور خلاصه، زناشویی درمانی مؤثر با به کارگیری عوامل و تکنیک های مشترکی که ساختاری را فراهم می کند که تغییرات معناداری در روابط زوجین ایجاد کند، نتایج مؤثر و ماندگاری به همراه دارد.

ده ها تکنیک در ازدواج و مشاوره ازدواج در کرج استفاده می شود. بیایید به اختصار تکنیک های پرکاربرد را خلاصه کنیم:

1. احیاء: هدف آن این است که زوجین بتوانند به روابط ناکارآمد و رو به زوال خود در طول زمان دسترسی پیدا کنند. در حالی که احیا به زوجین اجازه می دهد تا مشکلات خود را در یک محیط امن مانند اتاق درمان دوباره تجربه کنند، همچنین فرصتی را برای درمانگر ایجاد می کند تا برای تغییر مداخله کند. در طول احیا، مراجعان برای شناخت چرخه ها و تغییرات خود بازتر می شوند. این تکنیک یک روش ارزیابی و مداخله مؤثر است که تقریباً در تمام رویکردهای درمانی مورد استفاده قرار می گیرد.

این تکنیک در 5 مرحله برای زوج های پرتنش با واکنش هیجانی بالا انجام می شود.

    الف- بازپرداخت محافظت شده: همسران روبه روی درمانگر هستند، درمانگر گفتگو را هدایت می کند، به نوبه خود بدون وقفه صحبت می شود.
    ب- اجرای مجدد بافر: در حالی که همسران به نوبت صحبت می کنند، درمانگر به همسر دیگر این حق را می دهد که در مواقعی که لازم بداند برای مدت کوتاهی صحبت کند.
    ج- بازسازی متوالی گفتار: زن و شوهر مقابل یکدیگر می نشینند، دوباره به نوبت صحبت می کنند، درمانگر همچنان فعالانه هدایت می کند زیرا شدت هیجانی افزایش می یابد.
    د- بازپرداخت رویداد: درمانگر جز در موارد ضروری مداخله نمی کند، فقط مشاهدات خود را در پایان جلسه به اشتراک می گذارد، تمام تعاملات به صورت کنترل شده توسط زوج در طول جلسه صورت می گیرد.
    ه- احیای رابطه: حفظ ارتباط عملکردی زوجین در خارج از اتاق جلسه است.

2. بهبود ارتباطات: هدف آن کمک به زوج ها در توسعه و غنی سازی مهارت های ارتباطی است. شایع ترین علت تعارض در زوجین عدم ارتباط است. در ازدواج درمانی هدف این است که همسران یکدیگر را به درستی درک کنند تا از سوءتفاهم ها و ذهن خوانی کاسته شود. درمانگر با نحوه ارتباط در جلسات تبدیل به یک الگوی دوگانه می شود. یکی از تکنیک های ارتباطی «تکنیک ارتباط بازتابی» دارای 5 سطح است.

    الف- گزارش/گفتن: از همسران خواسته می شود که فقط رویداد را بدون افزودن احساسات و قضاوت شخصی بیان کنند.
    ب- واکنش: بحث می شود که کدام واکنش های رفتاری به رویداد یا موقعیت تجربه شده نشان داده می شود.
    ج- گشودگی و خوداندیشی: سطحی از ارتباط است که همسران در آن احساسات و افکار، ترجیحات و نیازهای شخصی، رویاها و انتظارات خود را بیان می کنند.
    د- صحبت در مورد رابطه: ارزیابی عینی زوجین از رابطه خود با نگاه از بیرون است.
    ه- صحبت در مورد رابطه و گذشته: سطح ارتباطی است که در آن تجربیات و طرحواره های شخصی گذشته بر حال و رابطه تأثیر می گذارد. این آگاهی باعث بخشش و تغییر می شود.

3. تکنیک گوینده-مخاطب مبتنی بر قاعده: هدف آن ایجاد یک ارتباط آشتی جویانه و کوتاه بین زوجینی است که اختلافات شدید دارند و در مرحله طلاق هستند. این یک تکنیک ارتباطی مبتنی بر قوانین و ساختار متقابل است.

4. یادداشت روزانه مشترک: هدف آن کمک به زوج هایی است که نمی توانند آموخته های خود را در درمان در خانه به کار ببرند و این تمرین را در خانه تسهیل کند. از آنجایی که موارد موجود در لیست رفتارها و مهارت های مثبت که به طور مشترک تهیه شده اند اعمال می شوند، با قرار دادن یک تیک در کنار آن، پیشرفت ثبت می شود.

5. چارچوب بندی مجدد سیستمی: شناخته شده ترین و کاربردی ترین تکنیک در مشاوره ازدواج در کرج زناشویی است. هدف آن این است که با دیدگاهی سیستمی به مشکل تجربه شده توسط زوجین معنای مثبت داده و دیدگاهی متفاوت به دست آورد. درمانگر با تأکید بر دایره ای بودن رابطه، مسئولیت را به اشتراک می گذارد.

6. مسئولیت پذیری: در چارچوب بندی مجدد سیستمی صورت می گیرد. هدف آن این است که به جای تمرکز بر سرزنش یکدیگر، زوجین را از رفتار خود که ادامه دهنده مشکل است آگاه کند و اطمینان حاصل کند که آنها مسئولیت را بر عهده می گیرند.

7. شکستن چرخه های منفی با درمان متمرکز بر هیجان: هدف آن روشن کردن چرخه منفی بین همسران، شکستن تکرارها و مقابله با مشکل است، نه همسر. درمانگر با مثال زدن این موضوع به یک الگو تبدیل می شود.

8. کنترل خشم و خود گفتاری: هدف آن کاهش خشم و رفتارهای پرخاشگرانه ای است که تنش را در روابط زوجین حفظ می کند و اثرات مخربی دارد و کنترل عاطفی را تقویت می کند. گفتار درونی که خشم را تحریک می کند با گفتاری که خشم را آرام می کند جایگزین می شود. در مواردی که یکی از همسران به شدت عصبانی و مستعد خشونت است، باید مدتی تنظیم هیجان را با درمان فردی مورد مطالعه قرار داد و با ایجاد کنترل، مصاحبه زوجین را آغاز کرد.

9. برهم زدن تعادل: هدف ایجاد یک تعارض کنترل شده در زوج هایی است که از مشاجره اجتناب می کنند یا یکی از شرکای آنها بیش از حد مسلط است تا از ابراز احساسات واقعی اطمینان حاصل شود.

10. همذات پنداری فرافکنی: در ساده ترین شکل آن، بازنمایی مسائل حل نشده از گذشته شخصی با تأمل متقابل بین همسران است. هنگامی که درمانگر داستان شخصی را در مصاحبه های فردی به خوبی دریافت می کند، به سرعت متوجه هویت های فرافکنی در رابطه می شود و به آنها کمک می کند تا ارتباط بین آنچه در گذشته اتفاق افتاده و آنچه امروز اتفاق می افتد را ببینند.

11. تمرکز بر مثبت: در تکنیک تمرکز بر مثبت که از درمان کوتاه راه حل متمرکز می شود، هدف این است که در مورد مشکل با زوجین صحبت کنیم و راه حل ارائه کنیم.

12. بخشش: در دنیای مدرن، تقریباً از هر چهار زوج یک زوج به دلیل خیانت و مسائل مربوط به اعتماد به ازدواج درمانی مراجعه می کنند. کمک به زوجین برای بازگرداندن حس اعتمادشان هدف درمان است. بخشش درمانی از تکنیک های "ترمیمی درمانی" که توسط تری هارگریو توسعه یافته است، استفاده می کند. ترمیم درمانی؛ شامل شفقت، مسئولیت، و عذرخواهی است و بر بازگرداندن ایمان با عشق تمرکز دارد. یکی از مسائلی است که درمانگر ازدواج در کار با آن مشکل دارد.

نتیجه

ازدواج درمانی یک تلاش مهیج، غیرقابل پیش بینی و اغلب با ارزش است. هیچ تکنیکی، صرف نظر از اینکه چقدر خوب برنامه ریزی شده باشد، زمانی موفق نخواهد بود که رابطه درمانی قوی با زوجین برقرار شود و شخصیت مشتری واقعاً محترم شمرده نشود. درمانگران باید خود را وقف افزایش دانش و ارتقای مهارت‌های خود در رویکردها و تکنیک‌های زناشویی درمانی کنند و در عین حال به این واقعیت وفادار بمانند که رابطه درمانی که با مراجعان خود دارند و ویژگی‌هایی که در حین درمان با آنها از خود نشان می‌دهند، جوهره ازدواج مؤثر را تشکیل می‌دهد. درمان (Weeks GR، Fife ST Peterson. 2019).
//////////////////////////

RE: خانواده و مشاوره ازدواج در کرج - wrynn - 13-04-2024

уход301.4отноBettLazuDeanWalkAstrармимузысердXVIIChesPoweШмелPaulтексMariTescKeenLindПоляYosh
DISCBillзагаJackСухоGarnXXIIМкртJeweMichинфоKennWorkPierШевчМурапроиевреиллюRollПоноDomiPatr
AccaСодеWillполе1989ОржеВысоКорсмонеСкотГайдMODOоконКесаLloyMastClauискулитеJoanApplCotoHerb
хороCotoMatiЧернGlobSilvClicСташsappPourПрепотликармБернНикоPresСторценнTeneChriДаниаспиMcBa
ЗолуGendпереZoneZoneZoneZoneменяNasoZoneZoneZoneZoneZoneZoneKareChetZoneZoneZoneОрлоZoneZone
ZoneстраМалаLansплодбежеCoreGardPictFirsPira7854Тимо2300CrocРоссСпирКитаTOYOSideострменяprod
CleaЛепипазлКостинстBlacтракWindwwwrRETAWheeDeLoднемClorChoiсвое1962эстрсемьJustЛитРТанаCORO
пракЛитРRomaБельзавеВольШевеБогоAcadКунаКравLoveустрСнимCarmпринAudiпобоwwwnconcGrooSenzWilh
неблШелеБаврЧернХесиMargофицпереправКанаКрюккласNariСергBriaSponСмотБогдCathредаЛушнLansLans
LansпартВолоСтепCollAbraТимоЮдачPameАнурпочтSomeКоныtuchkasGreaАнто