منابع آهن و جلوگیری از کم خونی در بارداری - نسخه‌ی قابل چاپ +- تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum (http://forum.kishtech.ir) +-- انجمن: پردیس فناوری کیش (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=1) +--- انجمن: گفتگوی آزاد (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=5) +--- موضوع: منابع آهن و جلوگیری از کم خونی در بارداری (/showthread.php?tid=69806)

منابع آهن و جلوگیری از کم خونی در بارداری - tfoorooghi - 09-04-2022     ?خانم های باردار برای تامین نیاز روزانه خود به آهن میبایست هر روز یکی از مواد غذایی زیر را در برنامه غذایی خود قرار دهند:   ?گوشت گاو و گوسفند ?مرغ و ماهی ?دانه کدو تنبل، بادام زمینی، فندق و پسته ?حبوبات نخود و عدس ?غلات سبوس دار ?سبزیجات برگ دار تیره مانند اسفناج و برگ چغندر   ?و برای جذب بهتر آهن نباید همراه منابع کلسیم مانند لبنیات مصرف شود. عمل تنگ کردن واژن در تهران