فولیک اسید رو کی مصرف کنیم ؟!! - نسخه‌ی قابل چاپ +- تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum (http://forum.kishtech.ir) +-- انجمن: پردیس فناوری کیش (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=1) +--- انجمن: گفتگوی آزاد (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=5) +--- موضوع: فولیک اسید رو کی مصرف کنیم ؟!! (/showthread.php?tid=69143)

فولیک اسید رو کی مصرف کنیم ؟!! - tfoorooghi - 27-02-2022 ?زنان باید مکمل فولیک اسید را 2 تا 3 ماه قبل از بارداری و در 3 ماهه اول بارداری مصرف کنند.   ?مخصوصا زنانی که سابقه ناهنجاری های عصبی در اقوامشان وجود دارد و زنانی که داروهای خاصی را مصرف می کنند، مثل برخی از داروهای ضد صرع .   ?منابع غذایی فولیک اسید :   ?لوبیا چیتی، اسفناج، مارچوبه، بروکلی، بامیه، کلم، گوشت گاو و مرغ، جگر، نان و غلات سبوس دار، مخمر آبجو(مثل ماءالشعیر)، پنیر، خرما، سبزیجات برگی شکل، حبوبات، شیر، قارچ، ماهی تن، جوانه گندم خام، کاهو، آب پرتقال، زرده تخم مرغ و موز. جراحی زیبایی واژن در تهران