خشم چیست - نسخه‌ی قابل چاپ +- تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum (http://forum.kishtech.ir) +-- انجمن: پردیس فناوری کیش (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=1) +--- انجمن: گفتگوی آزاد (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=5) +--- موضوع: خشم چیست (/showthread.php?tid=64617)

خشم چیست - heyvafamily - 25-11-2021 خشم مقدمه پرخاشگری است . اگر چه خشم احساسی طبیعی است که جزء هیجان های پایه محسوب می شود ، ولی با توجه به این که خشم می تواند منجر به رفتار پرخاشگرانه شود ، شناسایی و مهار خشم و ابراز رنجش به شیوه ای جامعه پسندانه و غیر پرخاشگرانه یا کنترل خشم ضروری است . خشم احساسی است که به صورت جسمانی و هیجانی ابراز می شود . با این که خشم احساسی طبیعی و لازم است ولی وقتی شدت آن زیاد شود ، در موارد زیادی اتفاق می افتد ، و اگر نحوه ابزار خشم توسط فرد مناسب نباشد ، می تواند مشکل ساز شود . در این مقاله به بررسی خشم و موقعیت های ایجاد کننده آن می پردازیم . ” در اکثر موارد ، افراد آشنا و مورد علاقه بیش از بیگانگان باعث خشم می شوند . “ تعریف خشم خشم واکنش طبیعی موجود زنده نسبت به شرایطی است که فرد دچار ناکامی می شود . این احساس می تواند از یک هیجان خفیف ناخوشایند شروع شده و تا احساس عصبانیت شدید پیش برود . در اکثر موارد رفتار فرد عصبانی ، ناسازگارانه است . با این حال ، اگرچه نمی توان خشم و عصبانیت را از زندگی حذف کرد ولی می توان آن را کنترل نمود . به عبارت دیگر ما حق داریم گاهی عصبانی شویم ولی می توانیم رفتارهای پرخاشگرانه نداشته باشیم .   یک نکته بسیار مهم در مورد کنترل خشم این است که به محض ایجاد خشم بتواند آن را تشخیص داد و بیش از شدت پیدا کردن ، آن را کنترل نمود . برای این کار بهتر است فرد نسبت به علائم اولیه ایجاد خشم در خویش حساس شده و آن ها را به محض ورود شناسایی نماید . این علائم در تمام افراد یکسان نیست . برخی علائم ورود خشم عبارتند از :  [list] [*]افزایش ضربان قلب  [*]افزایش فشار خون  [*]گشاد شدن مردمک چشم  [*]منقبض شدن عضلات  [*]تغییر رنگ چهره ( سرخ شدن یا رنگ پریدگی )  [*]داغ شدن یا یخ کردن  [*]بی حس شدن برخی قسمت های بدن  [*]تغییر تنفس  [/list]هر فردی در هنگام عصبانیت برخی از این علائم را تجربه می کند . برخی افراد معتقدند که خشم به صورت احساس فشاری است که ناگهان از سمت قلب ( دل ) شروع شده و در تمام بدن پخش می شود . ترتیب ظهور این علائم نیز بسیار مهم است . بنابراین هر فردی باید به این موضوع باید توجه کند که اولین علامتی که هنگام خشم در وی به وجود می آید کدام است ؟ علائم بعدی کدامند ؟ از زمان ظهور کدام علامت به بعد است که دیگر کنترل خشم سخت می شود ؟  حتما بخوانید: علل پرخاشگری موقعیت های ایجاد کننده خشم یکی از اولین کارهایی که برای کنترل خشم لازم است ، شناختن موقعیت های ایجاد کننده خشم برای هر فرد است . در اکثر موارد ، افراد آشنا و مورد علاقه بیش از بیگانگان باعث خشم می شوند . معمولاً خشمی که ناشی از رفتار افراد نزدیک به فرد است ، پاینده تر و شدید تر از خشمی است که نسبت به افراد بیگانه به وجود آمده است . تحقیقات نشان می دهد که در اکثر مواقع علت اصلی خشم ناکامی است . ناکامی حالتی است که فرد به دلایلی نتواند به خواسته های خود برسد ، ایجاد می شود . عللی که معمولاً افراد برای خشم خود بیان می کنند شامل موارد زیر نیز می باشد :  [list] [*]قطع شدن یک کار مورد علاقه  [*] مورد ظلم واقع شدن  [*] مسخره یا تحقیر شدن  [*]قرار گرفتن در معرض پرخاشگری از طرف دیگران  [*]مورد بی اعتنایی یا بی توجهی قرار گرفتن  [*]گول خوردن  [*] آسیب دیدن از طرف دیگران ( عمدی یا غیر عمدی )  [*]باید توجه داشت که افراد مختلف در یک موقعیت مشابه ، احساسات متفاوتی دارند یا حداقل شدت احساسشان با یکدیگر فرق می کند .  [/list]در ادامه بخوانید: درمان پرخاشگری در کودکان ” در اکثر مواقع علت اصلی خشم ناکامی است . “ در صورت علاقه مندی به این مقاله می توانید باقی مقالات را در سایت هیوا مشاهده کنید و کانال تلگرام ما را دنبال کنید . سوالات متداول 1- ✔️ خشم چیست؟ ✔️ خشم واکنش طبیعی موجود زنده نسبت به شرایطی است که فرد دچار ناکامی می شود که در متن مقاله شرح داده شده است. 2- ✔️ موقعیت های ایجاد کننده خشم چیست؟ ✔️ یکی از اولین کارهایی که برای کنترل خشم لازم است ، شناختن موقعیت های ایجاد کننده خشم بوده که در متن مقاله مطرج شده است. 3- ✔️ علت اصلی خشم چیست؟ ✔️ در اکثر مواقع علت اصلی خشم انسان ها ناکامی است که در متن مقاله به توضیح این مسئله به طور کامل پرداخته شده است. منبع : خشم چیست