معنی استرس چیست - نسخه‌ی قابل چاپ +- تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum (http://forum.kishtech.ir) +-- انجمن: پردیس فناوری کیش (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=1) +--- انجمن: مجموعه مشاوره روانشناسی، تحصیلی و مددکاری (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=110) +--- موضوع: معنی استرس چیست (/showthread.php?tid=55325)

معنی استرس چیست - mosahab - 15-06-2021 بی شک تا به حال در زندگی روزمره خود استرس را تجربه کرده و با آن روبرو شده اید ؛ استرس یک واقعیت و اتفاق غیرقابل انکار در زندگی هر فردی می باشد . استرس یکی از احساسات هیجانی در زندگی هر فردی بوده که نمی توان آن را به طور کلی از زندگی حذف کرد . شاید عجیب به نظر برسد اما استرس در زندگی لازم می باشد ؛ زندگی بدون استرس هیجان نداشته و همچنین افزایش استرس تعادل بدن را برهم زده و همچنین عملکرد فرد را دچار اختلال خواهد کرد . اما راه مقابله با استرس چیست ؟ استرس حذف شدنی نبوده و تنها راه مقابله با آن مدیریت کردن استرس می باشد ؛ از جمله علائم و نشانه های استرس می توان به علائم رفتاری ، روانی و جسمی افراد اشاره کرد که در ادامه مقاله این نشانه ها را توضیح خواهیم داد . معنی و مفهوم استرس چیست افراد در طول زندگی و یا حتی در زندگی روزمره شان هیجانات مثبت و یا منفی را تجربه خواهند کرد ؛ استرس یک هیجان منفی و یا عموما یک حالت ناخوشایند می باشد . حالت های استرس با تغییرات شیمیایی درون بدن ، رفتاری و همچنین روان شناختی همراه می باشد . دلایل به وجود آمدن استرس ممکن است متفاوت بوده و بسته به شرایط محیط ، اتفاقات و یا حوادث ناگهانی در زندگی به وجود خواهد آمد . در نتیجه می توان گفت استرس نشانه ارزیابی فرد از تجارب تلخ ، تنش زا و همچنین استرس زا محیط پیرامون می باشد . استرس یک فشار و یا حمله روحی و روانی به فرد می باشد ؛ که علائم و نشانه هایی بسیاری خواهد داشت . در واقع لازم است بدانید که استرس و یا تنیدگی فشاری بوده که از خارج بر فرد تحمیل شده و با ناراحتی های روانی ، جسمی و رفتاری همراه می باشد . ممکن است زمانی در زندگی اتفاقات و یا حوادث تلخی رخ دهد که نه تنها بالاتر از قدرت تحمل فرد بوده بلکه فرد توانایی مقابله و سازگاری با آن را نیز نداشته باشد ؛ در این صورت فرد دچار استرس و یا فشار روانی خواهد شد . همان طور که گفتیم استرس کم که فشار زیادی به فرد وارد نکند ؛ مطلوب بوده و بر عملکرد فرد تاثیر مثبت خواهد داشت . در مقابل استرس ، تنش های روانی و عصبی نه تنها در عملکرد فرد اختلال ایجاد کرده بلکه در طولانی مدت سلامت او را نیز به خطر خواهد انداخت . حتما بخوانید: اختلالات شخصیتی علائم استرس همانطور که می دانید استرس زمانی به وجود می آید که فرد در معرض اتفاقات و یا حوادث ناگوار قرار گرفته باشد که از آستانه تحمل او خارج باشد . می توان گفت کلمه استرس به منظور توصیف و نتیجه ناشی از وارد آمدن فشار های مختلف به فرد استفاده می شود . در واقع علت استرس در افراد مختلف متفاوت بوده و ممکن است یک عامل برای فردی استرس زا بوده و برای فرد دیگر بی اهمیت باشد . در ادامه نشانه ها و علایم استرس را بیان خواهیم کرد : [list] [*]نشانه های روانی استرس [/list]همانطور که گفتیم بروز استرس در فرد می تواند دلایل مختلفی داشته باشد ؛ البته استرس شامل نشانه های مختلفی از جمله نشانه های روحی و روانی نیز خواهد شد که شایع ترین آن ها افسردگی بوده و دیگر نشانه ها را در ادامه بیان خواهیم کرد : حس افسردگی و بی قراری  زودرنجی و ناراحتی احساس استرس و اضطراب حس پرخاشگری حس گناه کردن  حس ترس کابوس های شبانه احساس تحقیرشدن حس طرد شدن و فراموش شدن احساس ناکامی و ناامیدی بیزاری و انزوا بدخلقی و بی حوصلگی برداشت های منفی از هر چیزی و بدبینی حتما بخوانید: صفر تا صد اضطراب [list] [*]نشانه های رفتاری استرس [/list]علاوه بر نشانه های روانی ، استرس در رفتار فرد نیز تاثیرگذاشته حتی ممکن است فرد به مصرف الکل نیز روی بیاورد و رفتار او با دیگران حتی با خودش نیز تغییر خواهد کرد ؛ در ادامه برخی از این تغییرات خلق و خو را بیان خواهیم کرد : عدم تمرکز و فراموشی ناخن جویدن در تنهایی و یا در حضور دیگران کندن پوست لب و یا جویدن آن اختلالات تغذیه ای ( پرخوری و یا بی اشتهایی ) کندن مو و یا ابرو اختلالات خواب ( پرخوابی و یا بی خوابی ) افزایش توجه به موقعیت های استرس زا عدم تمایل به کار کردن مصرف الکل و یا مواد مخدر رها کردن و استعفا دادن از شغل انجام رفتارهای پرخاشگرانه با دیگران و اطرافیان فراری بودن از دیگران و عدم تمایل به معاشرت استفاده بیش از حد کافئین و مواد غذایی شیرین  [list] [*]نشانه های جسمی استرس [/list]نکته مهم این است که استرس می تواند روی عملکرد بدن فرد نیز تاثیر بگذارد ؛ تشخیص نشانه ها و ناراحتی ها جسمی در فرد برای تشخیص استرس مشکل بوده ؛ حال در ادامه برخی از این نشانه ها را بیان خواهیم کرد : اسهال و یا یبوست مشکلات گوارش مانند زخم معده حالت تهوع انقباض و یا درد ماهیچه ها عرق کردن فشار خون بالا دردهای کمر و سر و یا حتی میگرن افزایش و یا کاهش وزن ریزش مو تپش قلب و دیگر مشکلات قلبی  حتما بخوانید: راه های کاهش استرس در نهایت همانطور که گفتیم استرس گاهی نه تنها مضر نبوده بلکه مفید نیز خواهد بود ؛ اما در صورت استرس بیش از حد باید آن را مدیریت کرد . استرس در زندگی یک حقیقتی می باشد که نمی توان آن را حذف کرد و باید با آن در طول زندگی مدارا کنید . استرس در افراد مختلف متفاوت بوده ؛ در برخی دلایل آن و در برخی دیگر نیز نشانه های استرس متفاوت خواهد بود . با شناسایی نشانه ها و علایم رفتاری ، روانی و همچنین جسمانی استرس روش هایی برای مدیریت آن داشته باشید . در ادامه بخوانید: ارتباط بین استرس و بی خوابی سوالات متداول 1- ✔️ از مفهوم استرس چه می دانید ؟ ✔️ استرس نوعی حالت های احساساسی و روانی در افراد بوده که گاه ممکن است سبب پیشرفت فرد شده و گاهی نیز عملکرد فرد را مختل کند که در متن مقاله بیشتر به جزئیات آن پرداخته شده است . 2- ✔️ از علائم استرس چه می دانید ؟ ✔️ استرس علائم و نشانه های مختلفی داشته که از جمله آن ها می توان به علائم رفتاری ، جسمی و روانی اشاره کرد که در متن مقاله بیشتر توضیح داده شده است . 3- ✔️ از علائم جسمانی استرس چه می دانید ؟ ✔️ از جمله علائم استرس مشکلات جسمی در افراد بوده که می توان به کمر درد ، ریزش مو و یا افزایش و کاهش وزن اشاره کرد که در متن مقاله دیگر علائم توضیح داده شده است . منبع : معنی استرس چیست