نوع دیگر واکنش در برابر مشکلات ، مدارای هیجان مدار است . راه حل هیجانی به معنی کنترل هیجانات خود در برابر هیجانات منفی است که باعث مانع از اقدامات لازم برای حل مشکل می شود . در زمانی که مشکل سخت تر و غیر قابل کنترل باشد ، راه حل های هیجانی استفاده می شود .

از جمله راه حل های هیجانی می توان به راه حل های شناختی و رفتاری اشاره کرد که راهبردهای رفتاری شامل انجام کارهایی مانند ورزش ، تفریح و ... برای اینکه ذهن ما کمتر منحرف شود البته اغلب افراد برای اینکه به مشکلاتشان فکر نکنند راه های دیگر را انتخاب می کنند مانند مصرف الکل یا مواد مخدر برخی دیگر نیز خشم و هیجانات منفی خود را تخلیه می کنند یا از دیگران طلب حمایت عاطفی می کنند .

راهبردهای شناختی یعنی فرد تصمیم می گیرد این مشکل ارزش فکر کردن ندارد و وقت خود را صرف ناراحتی و غصه خوردن نکند . در نتیجه راهبردهای شناختی یعنی فرد برای مدت کوتاهی افکار منفی را از خود دور می کند . البته می توان گفت برخی از این راه کارها برای اینکه به مشکل فکر نکنیم باعث مشکلات دیگری می شود مانند مصرف الکل و مواد مخدر .