غذاهای غنی از کلسیم و فسفر از مهم‌ترین مواد معدنی در سلامت مینای دندان است که برای جلوگیری از پوسیدگی دندان مفید است. مانند ماست، پنیر، بادام، تخم مرغ، ماهی، گوشت قرمز و 

غذاهای با فیبر و آب بالا به جهت تولید بزاق بیشتر یک باکتری ­کش طبیعی به حساب می‌­آیند. مانند سیب، کرفس، هویج و …

ویتامین سی از مواد ضروری برای تقویت بافت لثه است. مصرف مواد ­غذایی دارای ویتامین سی می­‌تواند با تقویت رگ­‌های خونی مانع التهاب لثه شود.

غذاهای غنی از آنتی‌­اکسیدان­‌ها می‌­توانند به عنوان یک آنتی­باکتریال طبیعی عمل کنند. از جمله این ­غذاها می­‌توان به سیب، توت، کشمش، آجیل، لوبیا، کلم و فلفل دلمه‌ای اشاره کرد.

غذاهای حای ویتامین دی به جهت تسریع و کمک رسانی به جذب کلسیم از اهمیت زیادی برخوردار هستند. ماهی و تخم مرغ از آن جمله هستند.