یک جرعه کتاب(درمان متمرکز بر شفقت) - نسخه‌ی قابل چاپ +- تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum (http://forum.kishtech.ir) +-- انجمن: پردیس فناوری کیش (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=1) +--- انجمن: کافه کتاب (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=65) +--- موضوع: یک جرعه کتاب(درمان متمرکز بر شفقت) (/showthread.php?tid=26947)

یک جرعه کتاب(درمان متمرکز بر شفقت) - fatemehghazanfariyan - 19-11-2018 خود انتقادگری به نقل از پورتال مشاوره و مددکاری اجتماعی صبا: خودانتقادگری بسیار رایج است وبا طیف وسیعی از مشکلات بهداشت روان مرتبط است. حدود ۷۰٪ صداهایی که افراد روان پریش میشنوند، خصمانه و انتقادی است. یکی از شکل های خودانتقادگری احساس عدم شایستگی است و معمولا با ناامیدی و احساس حقارت همراه است. شکل دیگر خودانتقادگری به نفرت از خود مرتبط است.نفرت از خود میتواند متوجه بخش هایی از خود مانند بخش هایی از بدن فرد باشد.مانند من از هیکل چاقم متنفرم و یا از احساسات درونی ام متنفرم. معمولا افراد از این روش به هدف برانگیزاندن خویش برای اصلاح وپیشرفت ویا اجتناب از تکبر استفاده میکنند. لازم است که افراد بیاموزند که شفقت به خویش ، چگونه راه های دیگری برای اصلاح خود ،در اختیار ما قرار میدهد. راه هایی که سلامت روان ما را کمتر تهدید میکنند. چرا که خودانتقاگری مربوط به سیستم هیجانی تهدید\محافظت است. و شفقت مربوط به سیستم هیجانی امنیت \ مراقبت. و این دو سیستم ، وضعیت های ذهنی متفاوتی را در ما ایجاد میکنند. پائول گیلبرت درمان متمرکز بر شفقت _ چگونه می توانم انسان سالم و مفیدی برای خود و خانواده و جامعه باشم؟