شادی و پیاده روی - نسخه‌ی قابل چاپ +- تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum (http://forum.kishtech.ir) +-- انجمن: پردیس فناوری کیش (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=1) +--- انجمن: ورزش (http://forum.kishtech.ir/forumdisplay.php?fid=69) +--- موضوع: شادی و پیاده روی (/showthread.php?tid=13572)

شادی و پیاده روی - ahmadpor - 27-05-2017 پژوهش ها نشان می دهد که تکرار فعالیت پیاده روی ، واکنش آرام سازی بدن را فعال می کند و استرس را کاهش می دهد . همچنین ، حتی یک پیاده روی سریع ده دقیقه ای ، بلافاصله انرژی را افزایش می دهد و خلق و خو را بهتر می کند . در حقیقت ، ورزش راه موثری برای رهایی از دلهره است . حداقل فعالیتی که هر فردی برای تامین سلامتی خود باید انجام دهد ، آن است که هر روز ده هزار قدم بردارد . گزارش ها نشان می دهد این مزان پیاده روی از چاق شدن بسیاری از افراد جلوگیری می کند . نیچه گفته است : همه ی افکار بزرگ و واقعی هنکام پیاده روی به ذهن خطور می کند . علم ، اظهارات نیچه را تایید می کند . مواد شیمیایی ای که هنگام ورزش کردن ترشح می شود ، سبب می شود بتوانیم بهتر فکر کنیم . در واقع ، همین قدم زدن بیرون خانه ، فکر را باز می کند و انرژی را افزایش می دهد .   برگرفته از کتاب : پروژه ی شادی اثر : گریچن رابین ترجمه : آرتمیس مسعودی