ارسال کننده: abertoto - 01-06-2025, 02:45 AM - انجمن: کافه کتاب
- بدون پاسخ
يعتبر الشهر الثامن والتاسع من الحمل من أهم الفترات لزيادة وزن الجنين بشكل طبيعي. وخلال هذه المرحلة، يتسارع نمو الجنين ويحتاج إلى طاقة إضافية. لذلك، من المهم التركيز على أطعمة لزيادة وزن الجنين.
أهم الأطعمة التي يُوصى بها خلال هذه الفترة:
اللحم البقري والدجاج: غنية بالبروتين والحديد الذي يساهم في تكوين العضلات.
منتجات الألبان كاملة الدسم: الزبادي، الجبن، الحليب.
التمر والفواكه المجففة: تعزز السعرات وتزود الجسم بالمعادن.
الشوفان والأرز: كربوهيدرات معقدة توفر طاقة طويلة الأمد.
البيض: مصدر متكامل للبروتين وفيتامين B12.
العسل والمكسرات الطبيعية: دهون صحية تعزز النمو.
احرصي على تناول 5 إلى 6 وجبات صغيرة ومتنوعة يوميًا. كما يجب متابعة الطبيب المختص بانتظام لمراقبة نمو الجنين وضبط النظام الغذائي.
اختيارك لـ أطعمة لزيادة وزن الجنين يساهم في تقليل خطر الولادة المبكرة أو نقص الوزن عند الولادة، ويمنح الطفل بداية صحية للحياة.
