14-10-2021, 02:16 PM
[font=Times New Roman]استفاده هر روزه از کرم ضد آفتاب
احتمال جذب برخی مواد شیمیایی درون کرم های ضدآفتاب از طریق پوست وجود دارد، بنابراین از ضدآفتاب هایی استفاده کنید که پایه معدنی (Mineral) دارند.
مصرف زیاد مکمل های غذایی
مصرف زیاد مکمل های منیزیم، ویتامین b6 و آهن ممکن است اثرات منفی بر سلامت افراد سالخورده داشته باشد. پس در مصرف آنها زیاده‌روی نکنید.
کنار گذاشتن لبنیات
عدم مصرف مواد لبنی شما را از مواد مغذی بسیار مهمی محروم کرده و منجر به مشکلات گوارشی میشود. این محصولات حاوی کلسیم و ویتامین D، دو ماده ضروری برای استخوانها هستند.
مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی
به غذایی که میخورید فکر کنید. اگر غذایتان اسیدی بود نباید مسواک بزنید. اسیدها اثر منفی بر مینای دندان دارند و آن را ضعیف می‍کنند. مسواک زدن بعد از خوردن غذای اسیدی تنها کار را برای اسیدها راحتتر میکند.
استفاده از گوش پاک کن برای تمیز کردن گوشها
گوش پاک کن جرم بیشتری به داخل مجرای گوش فشار می‌دهد. اگر فشار زیاد باشد ممکن است به پرده گوش نیز آسیب وارد شود.
خوردن شکلات های پروتئینی
شکلات های پروتئینی میوه و سبزی تازه نیستند. این شکلات ها نه تنها کالری بلکه چربی و قند زیادی هم دارند.
استفاده از ضدعفونی کننده‌های دست
برای از بین بردن میکروب ها هیچ چیز بهتر از شستن دستها با صابون نیست.
استفاده زیاد از دستمال و اسکاچ آشپزخانه
دستمال ها و اسکاچ های خیس را به مدت یک دقیقه درون مایکروفر بگذارید تا خوب خشک شوند تا انواع باکتری ها منتشر نشود.
https://dermisteb.com/?s=%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86+&post_type=product[/font]
![[تصویر: fdb2e4f237f4e7f0.jpg]](https://media.gab.com/system/media_attachments/files/087/671/477/small/fdb2e4f237f4e7f0.jpg)
احتمال جذب برخی مواد شیمیایی درون کرم های ضدآفتاب از طریق پوست وجود دارد، بنابراین از ضدآفتاب هایی استفاده کنید که پایه معدنی (Mineral) دارند.
مصرف زیاد مکمل های غذایی
مصرف زیاد مکمل های منیزیم، ویتامین b6 و آهن ممکن است اثرات منفی بر سلامت افراد سالخورده داشته باشد. پس در مصرف آنها زیاده‌روی نکنید.
کنار گذاشتن لبنیات
عدم مصرف مواد لبنی شما را از مواد مغذی بسیار مهمی محروم کرده و منجر به مشکلات گوارشی میشود. این محصولات حاوی کلسیم و ویتامین D، دو ماده ضروری برای استخوانها هستند.
مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی
به غذایی که میخورید فکر کنید. اگر غذایتان اسیدی بود نباید مسواک بزنید. اسیدها اثر منفی بر مینای دندان دارند و آن را ضعیف می‍کنند. مسواک زدن بعد از خوردن غذای اسیدی تنها کار را برای اسیدها راحتتر میکند.
استفاده از گوش پاک کن برای تمیز کردن گوشها
گوش پاک کن جرم بیشتری به داخل مجرای گوش فشار می‌دهد. اگر فشار زیاد باشد ممکن است به پرده گوش نیز آسیب وارد شود.
خوردن شکلات های پروتئینی
شکلات های پروتئینی میوه و سبزی تازه نیستند. این شکلات ها نه تنها کالری بلکه چربی و قند زیادی هم دارند.
استفاده از ضدعفونی کننده‌های دست
برای از بین بردن میکروب ها هیچ چیز بهتر از شستن دستها با صابون نیست.
استفاده زیاد از دستمال و اسکاچ آشپزخانه
دستمال ها و اسکاچ های خیس را به مدت یک دقیقه درون مایکروفر بگذارید تا خوب خشک شوند تا انواع باکتری ها منتشر نشود.
https://dermisteb.com/?s=%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86+&post_type=product[/font]
![[تصویر: fdb2e4f237f4e7f0.jpg]](https://media.gab.com/system/media_attachments/files/087/671/477/original/fdb2e4f237f4e7f0.jpg)