تالار گفتگوی کیش تک/ kishtech forum

درمان خانگی تنگی نفس

امکان دارد افراد در هنگام آگاهی از علت تنگی نفس خود و اورژانسی نبودن آن، در جهت مدیریت این اختلال تنفسی در خانه تلاش کنند. تمرینات زیر می توانند به درمان تنگی نفس در خانه کمک کنند:

تنفس عمیق برای درمان اورژانسی تنگی نفس

تنفس عمیق با کمک عضلات شکم می تواند در مدیریت تنگی نفس مفید باشد. برای انجام این کار در خانه باید مطابق مراحل زیر عمل کرد:

[list]
[*]بر روی زمین دراز کشیده و دست های خود را بر روی شکم قرار دهید.
[*]یک دم عمیق از طریق بینی انجام داده و اجازه دهید تا علاوه بر بالا رفتن شکم، ریه ها نیز از هوا پر شوند.
[*]نفس خود را به مدت چند ثانیه نگه دارید.
[*]به آرامی از طریق دهان نفس خود را بیرون داده و ریه ها را خالی کنید.
[*]این الگو را برای ۵ تا ۱۰ دقیقه تکرار کنید.
[/list]

این تمرین را می توان چندین بار یا به تعداد دفعات احساس تنگی نفس در طول روز انجام داد. بهترین روش انجام این تمرین داشتن تنفس آرام، عمیق و آسان است.

[font=Sahel]برای تنگی نفس چی بخوریم؟

[/font]

قهوه برای تنگی نفس

نوشیدن قهوه سیاه می تواند به درمان تنگی نفس کمک کند. کافئین موجود در قهوه می تواند خستگی عضلات مجاری هوایی را کاهش دهد. برخی تحقیقات بیان دارند که تاثیرات کافئین عملکرد مجاری هوایی را در افراد مبتلا به آسم اندکی بهبود بخشیده و فرو بردن هوا در ریه ها را برای آن ها آسان تر می کند.

با این حال، باید به یاد داشت که نوشیدن بیش از حد قهوه می تواند سبب افزایش ضربان قلب شود. بهترین کار در هنگام به کار بردن این روش درمانی توجه کردن به مقدار کافئین مصرفی خود می باشد.

زنجبیل و تنگی نفس

مصرف زنجبیل تازه یا نوشیدن ترکیب آن با مقداری آب جوش می تواند در کاهش تنگی نفس ناشی از عفونت تنفسی مفید باشد. یک مطالعه بیان دارد که زنجبیل در مقابله با ویروس سن سیشیال تنفسی (RSV) تاثیر گذار است. این ویروس عامل رایج بروز عفونت های تنفسی است.

[color][font]

[تصویر: deep-breathing-exercises.jpg]

[/font][/color]

mahya68