11-09-2020, 02:13 PM
پردیس فناوری کیش_طرح مشاوره متخصصین صنعت ومدیریت_دپارتمان زبانهای خارجی:http://kishindustry.com
Americans are getting fat. A new study says that most Americans are too fat. Is that true?
Look at the people around you. Are most of them fat? Are most of them thin? Or are most of them in between? Many fat people get sick. They die young.
Doctors say these people can live longer. They must eat more fruits and vegetables. They must eat less meat. They must eat more fish. They must eat less fried food. They must not eat at fast food restaurants. No more cheeseburgers, and no more French fries. They must eat less bread and less pasta. If they eat less, they will weigh less. But Americans must also exercise. They must walk more. They don't have to run or jog. They don't have to climb stairs. All they have to do is walk. Just walk 30 minutes a day. Is that hard to do? Eat less. Walk more. Live longer. It sounds easy. But people love to eat. Eating is fun. Food is delicious. So it's not easy to eat less. Try to do it. It's hard to do.
چاق نباشمطالعه جدید می گوید که بیشتر آمریکایی ها بیش از حد چاق هستند. آیا این درست است؟
به افراد اطراف خود نگاه کنید. آیا بیشتر آنها چاق هستند؟ آیا بیشتر آنها لاغر هستند؟ یا بیشتر آنها در این بین قرار دارند؟ بسیاری از افراد چاق بیمار می شوند. آنها جوان می میرند.
پزشکان می گویند این افراد می توانند عمر طولانی تری داشته باشند. آنها باید میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنند. آنها باید گوشت کمتری بخورند. آنها باید ماهی بیشتری بخورند. آنها باید غذای سرخ شده کمتری بخورند. آنها نباید در رستوران های فست فود غذا بخورند. دیگر چیزبرگر ، و دیگر سیب زمینی سرخ کرده وجود ندارد. آنها باید نان و ماکارونی کمتری بخورند. اگر کمتر بخورند وزن کمتری خواهند داشت. اما آمریکایی ها نیز باید ورزش کنند. آنها باید بیشتر راه بروند. آنها نیازی به دویدن یا آهسته دویدن ندارند. آنها مجبور نیستند از پله ها بالا بروند. تنها کاری که باید بکنند پیاده روی است. فقط روزی 30 دقیقه پیاده روی کنید. آیا انجام این کار سخت است؟ خوردن کمتر. بیشتر راه برو زندگی طولانی تر آسان به نظر می رسد اما مردم عاشق غذا خوردن هستند. غذا خوردن سرگرم کننده است. غذا خوشمزه است. بنابراین کمتر غذا خوردن آسان نیست. سعی کن انجامش بدی. انجام آن سخت است.