14-06-2017, 12:53 PM
برای کنترل خشم، ورزش هوازی انجام دهید
كارشناس بهداشت روان مركز بهداشت بويراحمد، گفت: انجام ورزش های هوازی مانند دو، پیاده روی و دوچرخه سواری، در بلندمدت موجب کنترل خشم می شود.
سيدحسن پوربابا در گفت و گو با خبرنگار وب دا در مركز بهداشت بويراحمد، افزود: کنترل خشم را می توان به دو صورت کوتاه مدت و بلندمدت انجام داد.
وی با بیان اینکه برخی افراد زود خشمگین می شوند و بهتر است برای کنترل خشم به صورت بلندمدت اقدام نمایند، اظهار کرد: آرمیدگی عضلانی(ریلکسیشن) و تخلیه ی احساسات منفی گذشته، از جمله راهکارهای مقابله با خشم در بلندمدت است.
این کارشناس بهداشت روان، خاطرنشان کرد: در روش کوتاه مدت، فرد تلاش می کند خشم آنی را کنترل نماید که این روش را خنثی کردن خشم می نامند.
![[تصویر: varzesh_5569.jpg]](http://www.cmofateh.yums.ac.ir/uploads/varzesh_5569.jpg)